火龍果皮含一營養素養生功效驚人
火龍果皮為何營養驚人
因為高溫會導致花青素局部降解，
降低其營養價值。
利用火龍果皮自製的食療食譜
可用甜牛奶)。
呈半透明狀，
撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明後，
撈起過第二次冷水，
才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
為了獲得更多的營養， 很多人選擇吃葡萄不吐皮， 吃蘋果不削皮， 番茄、冬瓜帶皮炒。 其實， 火龍果皮也不該被丟棄， 因為其中含有非常珍貴的營養物質——花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑， 強於胡蘿蔔素10倍以上， 且能在人體血液中保存活性75小時。 它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷， 有助預防多種與自由基有關的疾病。 花青素能夠增強血管彈性， 保護動脈血管內壁， 降低血壓， 抑制炎症和過敏， 改善關節的柔韌性， 促進視網膜細胞中的視紫質再生， 改善視力， 還具有抗輻射的作用。 總之， 花青素從許多方面維護人體的健康， 為我們帶來多種益處。
因此， 在吃火龍果時， 儘量不要丟棄內層粉紅色的果皮。 可以用小刀刮下直接生吃， 或切成細條涼拌， 榨汁食用也是不錯的選擇。 需要提醒的是， 火龍果皮不宜沏茶、煮湯或蒸炒，
番薯香奶飲
材料：火龍果100克， 番薯100克， 牛奶250毫升
制法：番薯切成小方塊， 隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊， 與蒸熟了的番薯一起裝碗， 淋上牛奶即可(喜歡甜食者，
食法：若配上一份荷包蛋和適量點心， 即成一頓美味營養的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力， 預防便秘和腸癌。
火龍果西米露
材料：火龍果1個， 西米一把， 冰糖、枸杞適量。
做法：
1.煮西米：需要經過兩次冷熱交替， 先煮至中間有白點，
2.火龍果對半切開， 用挖勺挖出果肉， 保持果皮完整， 然後將挖出來的果肉粒放回果皮中， 加入西米、冰糖即可。
功效：健脾養胃。
