腸道不健康的證據：大便很臭
你知道大便氣味也能反映腸道健康嗎?廣東省中醫院肛腸中心主任醫師張思奮教授表示， 如果常常為大便氣味過於難聞而困擾， 說明你應該去看看醫生了。 沒准， 疾病就潛伏在你的腸道裡!
腸道有益菌少則大便臭
“大便氣味是腸內環境惡化的最佳證據。 一般來說， 健康人的大便不會特別臭， 除非有時吃得肉食特別多， 但往往只是一時的， 清淡飲食便會恢復正常。 但如果有的人每天排便都會惡臭無比， 這樣的情況就值得警惕了。 ”
張思奮教授說， 腸道裡的細菌通常有上百種之多， 可分為有益菌和致病菌兩類。
“胎糞沒味道就是因為新生兒腸道內99%都是有益菌。 隨著年齡增大， 3歲左右的孩子腸內有益菌減少到10%左右， 到60歲時， 腸內有益菌僅占1%， 這是身體老化、消化機能衰退的結果， 也是為什麼老年人大便比較臭的原因”。
不同臭味提示哪些疾病
怎樣通過大便氣味辨別腸道疾病呢?張思奮說， 大便惡臭多是進食高蛋白食物或肉類較多， 長此以往腸癌的發病率增高;大便有刺鼻酸味， 多數是發酵性消化不良， 是“食滯”的後果，
腸道健康的保養之道
如上所述， 發現大便有異常的氣味， 應及時到醫院諮詢就診。 日常預防腸老化和腸內臟汙， 則可遵循以下原則：1、保證睡眠， 睡眠不足會使腸道負擔加重;2、減少精神壓力， 防止菌群失調， 保證好心情， 防止腸道過勞;3、注意營養均衡， 忌暴食暴飲， 戒煙酒;4、適當食用根莖類食物， 如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、穀類等，
