孕婦內火旺吃什麼

女人懷孕的時期可以說是女人比較得意的時候， 這時可以說是集萬千恩寵於一身， 即使再差的婆媳關係都會有所改善， 稍微有一點不舒服就會受到無微不至的關照。 這裡介紹一下孕婦內火旺吃什麼及注意事項， 供你參考。

一、正餐安排

早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜

晚餐：番茄蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好， 可以少量多餐。

除了正餐之外， 可以多吃些水果加餐， 可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

二、推薦食譜

（一）牛奶香蕉芝麻糊

材料：牛奶200毫升， 香蕉2根， 玉米麵10克， 白糖、芝麻各適量。

做法：

1、 將牛奶倒入鍋中， 開小火， 加入玉米麵和白糖， 邊煮邊攪拌， 煮至玉米麵熟；

2、 將香蕉剝皮， 用勺子研碎， 撒入牛奶糊中， 撒上芝麻即可。

推薦理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有讓人精神放鬆作用的食物， 適合精神容易緊張的准媽媽食用。

（二）綠豆老鴨湯

材料：老鴨1只， 冬瓜、綠豆各50克， 陳皮2片， 鹽適量。

做法：

1、 將整鴨處理乾淨， 放入開水中氽燙一下撈出切塊；冬瓜洗淨， 連皮切片；陳皮放入溫水中浸軟， 刮去瓤。

2、 把鴨、陳皮、冬瓜和綠豆一起放入沙鍋中， 用大火煮20分鐘後， 改小火慢熬2小時， 調入鹽即可。

三、小貼士

為防便秘， 孕婦應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 多吃新鮮豆製品。 不宜過多食冷飲， 以免傷脾胃。 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

不宜食冷飲及汽水， 女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。 汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質 ， 從而導致貧血 ， 影響寶寶發育。

不宜食辛辣食物 ，

以上就是孕婦內火旺吃什麼有利於緩解症狀及注意事項。 其實， 女人除了懷孕時比較脆弱之外， 其他時候已經扮演著愈來愈重要的角色， 英國有個鐵娘子----柴契爾， 中國有個副總理----吳儀， 美國還有個當過國務卿還想當總統的希拉蕊， 想想這個世界有點陰盛陽衰了。