你知道女人吃什麼補腎養血嗎

我們身體內的陽氣在冬天會內斂， 不同的臟腑適合進補的季節是不同的， 而補腎養血的最佳季節則為冬季。 既然要補腎養血，

又怎能錯過了補腎養血粥呢。 那女人吃什麼補腎養血好呢？

補腎養血粥

女性如果想在冬天補腎養血的話， 可以用黑芝麻、黑豆、黑米及核桃四種食材一起熬制養生粥， 不僅可以達到補腎養血功效， 還可以增強身體的免疫力， 預防感冒。 接下來， 小編就跟大家詳細聊聊女人吃什麼補腎養血， 告訴大家熬制補腎養血粥需要準備哪些所食材以及如何製作。

冬季女人吃什麼補腎養血？需要補腎養血的朋友可以提前準備黑米及黑豆各一杯， 再要兩個核桃。 配料有少許枸杞和黑芝麻、還有蓮子和花生。 食材準備好後， 就要開始熬粥啦。 補腎養血粥的做法分為幾步， 首先把食材洗淨， 倒入高壓鍋， 加水蓋好鍋蓋， 然後用大火上氣，

再調小火煮半小時左右， 即可關火等自然放氣。 接著再把粥湯和米分開裝碗， 早晨起來記得喝稀米湯， 中午午餐時喝粥。 清洗食材時， 黑芝麻但單獨清洗， 不要和其他食材一起清洗。

女性在冬季喝這款補腎養血粥， 可以補腎養血， 增強免疫力。 黑豆、黑米及黑芝麻都可以補腎烏髮。 花生被譽為長生果， 富含營養， 主要功效有調理脾胃， 補血止血及降壓降脂。 其中花生外衣的補血功勞最大， 所以吃花生時， 不要特意去掉花生衣了。 還有枸杞可以降血糖、預防脂肪肝， 補腎更是顯著。 核桃則適合補腦， 提高記憶力。 的確是女人補腎養血的最佳食療了。

看完上述介紹， 現在大家知道女人吃什麼補腎養血了吧。 這款補腎養血粥用到的食材會多一些，

但調和氣血、滋補腎臟的療效卻非常不錯。 而且， 食療養生勝過藥療。 更何況補腎養血粥的味道新鮮， 口感軟棉， 相信大家都會喜歡的。