身體這4處有異樣？千萬別不放在心上，大多是肝臟出大問題了，很多人悔恨不已

肝臟對人體的重要作用， 中醫認為， 肝與膽相為表裡， 開竅於目， 肝主藏血， 肝主疏泄， 有貯藏和調節血液、排毒的功能。 因此， 人們要保護好肝臟， 以免肝臟受損。

肝臟對人體的作用很大， 人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能， 是分泌膽汁、儲藏動物澱粉， 調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。 還有解毒、造血和凝血作用。 肝臟還是人體內最大的解毒器官， 體內產生的毒物、廢物， 吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

需要注意的是， 肝臟是一個脆弱的器官， 如保護不好便可致病。 日常生活中的不良習慣， 如熬夜、喝酒、抽煙等， 再加上不良的飲食習慣， 如大魚大肉、暴飲暴食等， 都對肝臟造成了傷害， 那麼， 如何判斷自己的肝臟還是否健康呢？

如果身體這4處不太正常， 你得多加注意了！

第一處：看嘴

很多人有過這樣的經歷體驗，

老是特別容易口幹， 而且嘴裡沒味兒， 甚至覺得很苦， 有時伴有口臭。

這些讓人難受又尷尬的身體症狀， 都是在提醒你， 肝火太旺了， 該給肝去去火了。

第二處：看皮膚

不妨觀察一下自己的膚色， 若是出現顏色發暗， 眼眶四周發黑， 除去熬夜的可能， 就應是肝臟產生了病變， 導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃， 則可能得了肝炎。

看手掌魚際

當患了慢性肝炎特別是肝臟硬化性病變時， 在手掌大拇指和小拇指的根部的大小魚際處， 皮膚會出現片狀充血， 或是紅色斑點、斑塊， 加壓後變成蒼白色， 這種現象被稱為肝掌， 主要的外觀表現為：手掌大小魚際和指尖掌面成粉紅色斑點和斑塊， 色如朱砂， 加壓後即變成蒼白色， 解壓後又呈紅色，

掌心顏色多正常， 如果仔細觀察， 可見大量擴展連片的點片狀小動脈， 有時腳底也有， 為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

第四處：看舌苔

舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。

健康的舌頭應是淡紅色， 這是氣血充足的表現， 也能在很大程度上表示臟器的健康。

若是舌苔增厚發白， 說明肝火和胃火較旺， 需要去火排毒了。

肝臟不好如何進行調理

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿， 在仰臥時很容易轉為側臥。 因為肝經在人體兩側， 側臥的時候， 不管是左側臥還是右側臥， 都能養肝氣。 因為人在側臥的時候， 血自然就歸到肝經裡去了， “肝主藏血”， 血一歸到肝經， 人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二：均衡營養

夏季養肝， 營養師的飲食第一建議就是“均衡”， 每天每類食物都要攝取， 且要依很好的比例攝取。 5種顏色的蔬果各有優點， 比如綠色、紅色、黃色蔬果， 含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科， 是抗癌尖兵等等， 用餐時可多選擇、多替換。

三：適當運動

每天保持適量運動， 並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。 運動初期， 可在不影響身體舒適度的情形下慢跑， 以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功， 任何事情都貴在堅持， 養肝也是如此。 健康食品藏在大自然中， 我們應該在大自然中尋找養生保健的食物， 改善日常飲食習慣， 合理膳食， 最終護理好自己的肝臟。

四：吃草莓

對於肝火旺盛的人來說，

草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。 此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。 在春困的季節， 還能幫助提神醒腦。 不過， 草莓性涼， 不要一次吃太多， 尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

五， 紅棗泡茶， 紅棗具有補氣血， 疏肝解鬱的功效。 用溫水把紅棗泡開， 味道甜甜的可以養生補肝。

六， 檸檬泡茶， 檸檬具有有養肝排毒， 養顏美容的功效， 每天泡上一杯檸檬水， 合起來口氣清新， 讓人精神煥發， 檸檬當中富含VC， 是不可多得的好食物。