酒後跑步對身體好嗎

跑步是一項對人體有一定好處的運動， 比如說減肥、強身健體等等， 但是在一定的情況下我們是不能夠跑步的， 不然就會引起很多異常情況出現， 喝酒以後是存在很多的禁忌的， 有人說酒後跑步對身體不好， 但是也有人否認這種說法， 他們認為酒後跑步對身體好， 那麼酒後跑步對身體好嗎？

喝酒跑步引發運動損傷:常喝酒的人神經系統功能紊亂， 對外界刺激的反應能力降低， 準確性和協調性受到影響， 跑步的時候容易出現動作緊張失調的現象， 不能快跑， 甚至容易發生扭傷， 摔傷等危險。

酒後跑步引起頭暈心慌:人體攝入酒精太多， 導致心臟發生脂肪性變， 收縮力降低， 不能壓縮更多的血液參加迴圈， 並且使大靜脈的血液回流發生障礙， 跑步時容易發生心慌頭暈， 腹痛等不適。

喝酒影響跑步成績:喝酒容易引起動脈硬化， 導致血管彈性降低，

酒後跑步容易感冒:喝酒後跑步容易引起感冒或凍傷， 主要是因為酒精能麻醉體溫調節中樞， 使身體失去調節體溫的能力。 尤其是冬天喝酒後跑步， 體溫調節中樞不能很好的調節體溫，

喝酒後跑步損傷消化功能:喝酒後馬上跑步， 大量血液迅速流向四肢肌肉， 肝臟和腸胃道的血液供應減少， 這樣一來就會妨礙肝臟對酒精的分解作用， 還會損傷消化功能。

喝酒後跑步引起肌肉酸痛:人體攝入太多酒精， 容易導致肌肉產生疲勞， 鬆弛和肌張力下降， 肌肉內產生大量乳酸， 跑步後更容易引起四肢酸痛的現象。

遲鈍和嗜睡:跑前喝酒， 酒精會先使大腦皮層出現短時間的興奮， 然後會產生抑制， 人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。 這種狀態下去跑步運動， 是不行的。

運動損傷:喝酒後人體會發熱或者醉酒， 此時再進行跑步運動， 在雙重影響下， 人很容易出現意外。 而且， 喝酒過度還有可能出現嗜睡現象， 導致人在運動時無法集中注意力， 從而更易增加受傷風險。

尤其是經常喝酒的人， 神經系統功能紊亂， 對外界刺激的反應能力降低， 準確性和協調性受到影響， 跑步時更容易出現動作緊張失調的現象， 不能快跑， 甚至容易發生扭傷，

影響心臟:酒精刺激腎臟產生尿， 加速體內水分的丟失而加重脫水， 有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。 這對運動尤其耐力運動是極為不利的， 並增加了運動中患心臟病的危險。 而且， 酒精具有抑制心肌收縮的作用， 酒後跑步會進一步加重心肌負擔， 對心臟產生危害。 喝酒後人體心率加快， 同時血液迴圈也會加速， 如若此時再進行運動， 心肌耗氧量會驟增， 這無疑加重了心臟器官等的負擔。

脫水:喝酒後， 人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精， 本就缺水。 如果這時再去跑步， 人體更會因出汗而脫水。 而脫水會讓人更加疲勞無力， 甚至出現其它不適現象。

肌肉酸痛:喝酒後跑步， 酒精會更加促使肌肉產生疲勞，