女人比男人老得快，真正的原因是這個！

為什麼父母總教導我們找老公要找比自己大的， 因為女人容易老。 從外表看來， 同一年齡的人站在一起， 確實女性比男性更顯老。

女人為什麼會顯老？

衰老原因一：多愁善感

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 內分泌好了， 皮膚也會跟著變好。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚的大敵。

女人睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經常暴曬

吸收過量的紫外線壞處多多， 輕則令皮膚變黑變粗， 重則可導致皮膚癌， 而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。 因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白， 致使面部皮膚變得鬆弛無光澤， 出現皺紋。 所以， 要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四：面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋， 所以， 最好儘量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因五、雌激素

俗話說 “女大十八變， 越變越好看”， 變好看的金鑰匙就是雌激素。

雌性激素對於女人的意義在於：讓女人身材凹凸有致；皮膚吹彈可破；遠離婦科病；維持骨密度， 防止骨質疏， 總之讓女人不僅健康還能美麗。

但是， 女人隨著年齡的增加， 雌激素會降低， 而這種雌激素生活中難以找到代替品。

衰老原因六、生理期

雖然說生理期能給女人更好的排出身體毒素， 但它給身體也一帶來不少的傷害， 如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。 這樣的痛苦也會加速女人的衰老。 女人抗衰老最好的方法　補鈣：專家證實， 女性28歲以後， 身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。 這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期， 則加至1500毫克。

每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕， 早餐最好包括穀類食物、水果、乳製品。

做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈， 這些訓練能保持骨密度， 防止骨骼老化。

抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力：每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉， 每週至少消耗3500卡的熱量。