出現3跡象 身體開始衰老

近日， 美國醫學專家總結了身體開始衰老的3個跡象， 並提出了有效的解決辦法。

不期而至的口幹 研究發現， 65歲以上的老人， 一多半都會感到口幹， 這說明唾液分泌正在減少。

解決辦法：沒事的時候， 可以含一塊糖， 最好是低糖分的， 有助於刺激唾液腺的分泌。

曲張的血管 隨著年齡的增長， 腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰。

解決辦法：休息時常常抬起雙腿， 能夠促進腿部血液迴圈， 另外， 儘量少穿太緊的褲子和鞋。

胃腸脹氣 年紀越大， 消化能力越差。 在胃腸中過久停留的食物， 被細菌分解成了多餘的氣體，

解決辦法：可多攝取優酪乳、豆豉等富含益生菌的食物。 此外， 細嚼慢嚥也是減輕胃腸負擔的有效辦法。