你可能1小時摸臉16次！預防病毒，從停止摸臉開始

在平時， 我們都會有鼻子發癢、眼睛疲勞等不適的小問題， 對于這些現象， 我們通常會不假思索地用手摸臉、摳鼻、揉眼， 這是再正常不過的舉動了。

不過， 在新冠疫情期間， 頻繁摸臉會顯著增加你感染病毒的風險！因為眼睛、鼻子、嘴巴是新冠病毒進入身體的重要通道， 生活中我們一定要下意識地告訴自己， 不要隨便摸臉。

2008年一項實驗顯示， 10名志愿者在辦公室中接受單獨觀察3小時中， 研究者發現他們平均每小時摸臉16次。

2015年澳大利亞一所大學的26名醫學生， 發現他們每小時摸自己的臉23次， 具體的接觸區域包括嘴巴、鼻子、眼睛。

為什么你會習慣性摸臉？英國心理學家 Natasha Tiwari認為， 摸臉的行為存在于所有人的習慣中， 這也是人類基因中的一部分。 研究表明， 子宮里的胎兒已經會觸摸自己的臉。

雖然我們天生就有這樣的摸臉習慣， 但鑒于目前處于疫情時期， 為預防病毒感染， 我們應該盡量減少每天無意識的摸臉行為， 每天頻繁地徹底清潔雙手， 避免手上的細菌沾染到臉上。 另外， 還可以通過以下幾個小方法， 改掉自己摸臉的習慣：

1、戴上口罩， 必要時可以在手腕上系一條橡皮筋， 以警示自己不要觸摸自己的臉。

2、讓你的手忙起來， 在家可以疊衣服、打掃衛生， 在公司則專注于工作， 整理郵件等。

3、使用有香味的洗手液或肥皂提醒自己不要把手放在臉上， 這種香味會讓你注意到手的位置。

4、如果在公共場所， 建議戴上手套。

5、如果你的手感到“無處安放”， 可以試著養成一些“小動作”， 比如雙手交叉放在膝蓋上。