如何瘦手臂上的拜拜肉
說到拜拜肉很多人不是特別的瞭解， 主要指的是當夏天的時候和人說再見的時候， 這時候需要揮手再見， 手臂上的過多脂肪就會晃動起來， 這也就是所謂的拜拜肉。 要想去除這樣的過多的脂肪， 最主要的方法就是運動健身， 只要堅持合理的有效的健身， 就能夠去除這樣的脂肪， 我們來看一下這方面的內容。
如何瘦手臂上的拜拜肉
重點需要注意聽到很多人回饋說做天鵝臂沒用， 那是因為方法不對!下面提到的事項一定要重視， 對你練天鵝臂有很大的幫助
記住幾個原則:
1、美麗的姿態。 鍛煉過中必須保持脖子優美修長， 昂首挺胸， 收緊腹部， 核心發力。 手臂抬起時保持脖子修長， 切勿聳肩太手臂。 抬起時手臂往外伸展， 不是往上伸展
2、核心:必須保持腹部收緊， 接著利用核心發力
3、不要刻意翹臀頂腰
記住這幾個原則， 正確做天鵝臂才會事半功倍
天鵝臂12分鐘， 每個動作都要做到標準化， 重點是腹部收緊， 核心發力這樣無形中手臂肩膀瘦下來的同時腰也會跟著瘦~相信我
行動起來吧~簡單易學的動作就能幫助你甩掉讓人煩惱的拜拜肉!最後獻上我的一些健身成果照， 希望你們都能成為自己喜歡的樣子!
拜拜肉
火熱夏季， 讓許多愛美女性又愛又恨， 美麗多姿的無袖衫、吊帶裙、七分褲從身邊飄然而過， 可看看自己， 圓滾滾的小臂、肥嘟嘟的小腿……美麗衣衫不會“寬容”這些部位的多餘脂肪;而許多愛美男士也為單薄衣衫無法掩蓋隆起的“啤酒肚”感到煩悶!無奈、掃興、苦惱?拋開這些沒用的情緒吧， 趕快行動起來!
當你和朋友揮手說再見時， 胳膊大臂下方的肉是否也會晃動?這塊會晃動的肉就是“拜拜肉。 ”
其實只要一招就能減掉這惱人的贅肉， 愛美的您不妨一試。
您可以用充滿水的礦泉水瓶來代替啞鈴， 開始時站直或坐直身體， 右手握礦泉水瓶， 右臂向上伸直， 使“拜拜肉”貼住右耳， 大臂保持不動， 小臂向後彎曲， 停頓一秒鐘後再伸直。 注意可用左手扶住右臂以保持穩定性， 如此反復10次後再換手。 每天睡前做5組， 大臂內側的肌肉越來越緊， 堅持一段時間， “拜拜肉”不知不覺就消失了。
