三種營養物質讓女性永遠年輕美麗

衰老是一個自然的過程， 而抗氧化目的是緩解這個過程， 延緩其進程， 說白了就是40看上去像30歲一樣。 所有女性的夢想靠的就是這三位神奇的“劍客”。

讓女人變美的三種營養物質

1、維生素E

重要的自由基清除劑， 具有抗皮下氧化， 尤其是對皮膚活力有一定作用， 比如可以使得皮膚較為光滑。 同時維生素E可以使得皮膚脂褐質減少， 因此對於一些褐斑、老年斑都有一定預防作用。 食物中很多食用油都有， 葵瓜子、杏仁、小麥胚芽等。

2、維生素C

是體內重要的抗氧化劑， 不僅可以提高自身抗氧化能力， 還可以幫助蛋白質轉化為膠原蛋白， 對於皮膚的彈性有很好的説明。 而很多女性所希望的面色紅潤有光澤， 一定要有鐵的參與， 而維生素C可以幫助鐵的吸收。 飲食中更多希望可以通過， 酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯的來源。

3、β-胡蘿蔔素

類胡蘿蔔素可以撲捉自由基，

加速女性衰老的食物

1、醃制和煙熏食品

醃制食品風味獨特， 色澤誘人， 但是這類食物在製作過程中， 會加很多鹽防腐。 經常吃高鹽食物會損害胃黏膜， 加重腎臟負擔， 而且會升高血壓， 使身體各方面受損， 加快衰老。

2、油炸食物

油炸食物香味迷人， 口感酥脆， 是所有人喜愛的高熱量食品。 很多人吃油炸食物只關注肥胖， 其實更重要的是有損健康。 食物在高溫下會產生很多有害物質， 這些有害物質不僅致癌， 還會引起體內的氧化應激反應， 導致自由基增多， 造成氧化損害， 加速身體組織細胞的氧化衰老。

另外， 油炸食物脂肪跟熱量都很高， 容易引起超重和肥胖。

3、罐頭類食品

當不想做菜時， 當想換個口味時， 總會跑到超市買些罐頭下飯。 但是經常吃罐頭真的好嗎？罐頭食物跟醃制食物一樣， 不是新鮮的， 而且需要加各種調味品和添加劑保鮮， 導致食物中的營養素丟失。 尤其是水果罐頭， 不僅完全沒有水果的營養， 長期食用還會加速衰老。

4、加工肉製品

加工肉類最具有代表性的就是火腿、熱狗。 但是就在不久前， 世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確的致癌食品。 還有研究稱， 一天之內每食用50克加工肉製品， 患大腸癌的幾率就將提高18%。 另外， 加工肉類中的添加劑會降低細胞活力，