豐胸保健操 讓你變得波濤洶湧

很多女性都因為“太平公主”而感到困擾， 認為這很大程度的影響到了自己的生活。 那一套豐胸保健操， 不僅可以讓你挺胸抬頭，

在你準備做操前， 需要這樣幾個準備事項。 要記得在做操前保持空腹狀態， 以免因為劇烈運動而引起腸胃的不適。 然後第二個需要注意的是剛洗完澡也不要馬上開始做。 其次呢， 在自己的身體正值生理期的時候也不可以做， 因為經期不適合運動， 這段時間還是靜養比較好。 還有就是， 自身有頸椎病或者高血壓等有疾病的女性不建議獨自做。 然後當我們做操時儘量挑選一個空氣流通比較好的房間， 做操時保持赤腳。

第一個姿勢叫做， 蓮山。 雙腿交叉盤坐於地上， 後背挺直， 肩膀自然放鬆， 下巴微微回收， 雙手合在一起靠於胸前。 均勻緩慢的進行呼吸，

豐胸保健操第二個動作叫做駱駝。 雙腿跪地， 雙手做出叉腰的動作， 還可以把一隻手放於後腳跟處， 將你的腰部用力頂出。

肩背扣式， 雙腿交叉坐下， 做出左手牽住右手的動作。 兩隻手一上一下， 一隻從肩膀上方穿到後背。 將背部伸直， 保持3到5個呼吸的時間， 然後左右手換位置， 繼續做。 這個動作同樣可以達到豐胸和舒暢淋巴液的效果。

豐胸操保健操也有很多的版本， 但是無論哪一種， 想看到效果， 就必須持之以恆。 三天打魚兩天曬網的人， 無論做什麼都不會成功。