健康食療

滋陰補腎 家庭藥膳大全

栗子:

性溫味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

枸杞子:

性平味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,

久服能益壽延年等功用。 特別是中年女性腎虛之人, 是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

何首烏:

有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

山藥:

性平味甘, 為中醫“上品”之藥, 上藥具有補肺、健脾作用, 能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

干貝:

又稱江珧柱。 性平味甘鹹, 能滋陰補腎, 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:

又稱花鱸或鱸子魚。 性平味甘, 既能補脾胃, 又可以補肝腎, 益筋骨。

小編要提示的是:滋陰補腎的食療忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、蓴菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。