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肌膚健康排毒妙計 趕走問題肌

自測

1.嘴裡的潰瘍消了又長, 口腔問題沒完沒了;

2.肌膚油膩, 痘痘瘋長, 而且顆顆紅得發亮, 許久不褪;

3.上廁所的時間越來越長, 便秘成為習慣;

4.皮膚暗沉粗糙, 日常護膚品漸失呵護功能;

5.肩頸酸痛不息, 全身按摩後仍收效甚微;

6.周身沒來由地緊張, 精神不振, 瞌睡連天。

以上各項中, 如果你的症狀占3項以下, 說明你的 “毒債” 超標還處於初級階段;如果占到4項, 則說明你已 “中毒” 不淺;而如果超過5項, 說明你體內的毒素嚴重超標啦!

清理計畫

“毒債” 指數:★★★☆☆ 清毒重點:天然食療

新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物, 它們進入消化系統後, 會使血液呈鹼性, 把積存在細胞中的毒素溶解, 排出體外。 而蔬菜汁的制法也很簡單, 將蔬菜洗淨切成小片後, 放入榨汁機中攪拌即可, 飲用時佐以蜂蜜效果更佳。

胡蘿蔔汁: 提高食欲和增強抵抗力。 患有潰瘍的人, 飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀,

胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

白菜汁: 能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。 增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 提供大量Vc, 可清潔口腔。

番茄汁: 每天吃2-3個番茄, 可滿足一天Vc的需要;喝幾杯番茄汁, 可得到一晝夜所需Va的一半。 可促進胃液生成和對油膩食物的消化。 兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁, 有很好的減肥清毒作用。

每天一道清毒菜

日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品, 馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等, 它們含有豐富纖維, 能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚, “排毒” 功效十分強勁。 將它們製成菜式吃進肚裡, 美味又美麗。

馬蹄西米綠豆爽

制法:將西米放入滾水中煮5分鐘, 熄火, 合上蓋等待西米變為透明。 盛起, 沖洗乾淨後瀝幹水分。 將綠豆洗淨, 浸清水3小時, 瀝幹水分後置碟內隔水約10分鐘。 再將水煮滾, 放入西米、綠豆及冰糖。 冰糖溶化後, 加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉, 拌至滾起即可食用。