肌膚健康排毒妙計 趕走問題肌

自測

1.嘴裡的潰瘍消了又長， 口腔問題沒完沒了;

2.肌膚油膩， 痘痘瘋長， 而且顆顆紅得發亮， 許久不褪;

3.上廁所的時間越來越長， 便秘成為習慣;

4.皮膚暗沉粗糙， 日常護膚品漸失呵護功能;

5.肩頸酸痛不息， 全身按摩後仍收效甚微;

6.周身沒來由地緊張， 精神不振， 瞌睡連天。

以上各項中， 如果你的症狀占3項以下， 說明你的 “毒債” 超標還處於初級階段;如果占到4項， 則說明你已 “中毒” 不淺;而如果超過5項， 說明你體內的毒素嚴重超標啦!

清理計畫

“毒債” 指數：★★★☆☆ 清毒重點：天然食療

新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物， 它們進入消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 排出體外。 而蔬菜汁的制法也很簡單， 將蔬菜洗淨切成小片後， 放入榨汁機中攪拌即可， 飲用時佐以蜂蜜效果更佳。

胡蘿蔔汁： 提高食欲和增強抵抗力。 患有潰瘍的人， 飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀，

白菜汁： 能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。 增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 提供大量Vc， 可清潔口腔。

番茄汁： 每天吃2-3個番茄， 可滿足一天Vc的需要;喝幾杯番茄汁， 可得到一晝夜所需Va的一半。 可促進胃液生成和對油膩食物的消化。 兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁， 有很好的減肥清毒作用。

每天一道清毒菜

日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品， 馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等， 它們含有豐富纖維， 能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚， “排毒” 功效十分強勁。 將它們製成菜式吃進肚裡， 美味又美麗。

馬蹄西米綠豆爽

制法：將西米放入滾水中煮5分鐘， 熄火， 合上蓋等待西米變為透明。 盛起， 沖洗乾淨後瀝幹水分。 將綠豆洗淨， 浸清水3小時， 瀝幹水分後置碟內隔水約10分鐘。 再將水煮滾， 放入西米、綠豆及冰糖。 冰糖溶化後， 加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉， 拌至滾起即可食用。