冬季吃這5種蔬菜幫你美白
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素， 吃蔬菜的好處有很多， 不僅可以補充人體所需的維生素， 還可以美白呢？那麼吃什麼蔬菜美白？
冬季吃什麼蔬菜美白
白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低，
甘薯
甘薯含大量粘蛋白， 維生素c也很豐富， 維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
日常美白方法
1、睡覺之前用黃瓜片敷臉， 將黃瓜切成薄片緊貼在臉上， 一個月就能見證美白效果。
2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上， 每週3次， 肌膚就會變得水潤起來。
3、每天起床喝兩杯水， 其中一杯加入一些食鹽， 可以幫助排毒養顏。
4、防曬工作， 不馬虎出門之前必塗防曬霜， 晚上睡覺前記得徹底卸妝， 不留殘餘。
5、洗臉先用溫水清洗之後再用冷水洗一遍， 皮膚會變得更加細膩嫩滑。
6、白天多喝水， 夜間少熬夜， 少吃油炸、高熱量食品， 保持皮膚的清潔。
7、每晚清潔面部後， 用化妝棉蘸取喝剩下的養樂多敷臉可美白祛斑。
8、不喝酒不抽煙不熬夜， 睡前敷美白麵膜， 保持肌膚亮澤。
