如何正確走路達到健身效果

運動的方式有非常多的方式方法， 但是最常見的還是步行， 人都是要運動的， 其實步行就是做好的運動方式， 我們其實有很多人都認為步行不算運動，

如果一個不經常運動的人開始每週步行20—30分鐘， 堅持幾周， 他的健康水準就可能有大幅度的提在冬季我們很多的人都開始選擇在運動房裡做運動， 一是可以有專業的老師教， 二是還可以在運動房裡有夥伴還可以不用被凍著， 那麼我們應該如何健美鍛煉呢?高。 雖然步行不如慢跑消耗的能量多， 但是一般可以堅持的更久一些， 這樣也可以達到鍛煉的效果， 而且長期步行的人受傷的幾率比跑步者要小， 居住在大城市的人往往可以用步行來節省時間， 現在交通堵塞的情況越來越嚴重， 上下班時以步當車往往還可以達到健身的目， 而且又能免去塞車的煩惱， 當然我也不否認，

專家表示說其實我們每個人都有喜歡的運動， 但是步行是最基礎的運動方式， 我們不管是散步還是健步走， 其實也都是運動方式的一種。 所以我們不能輕視步行這種運動方式。