假裝開心、假裝強大、假裝很健康……中年男人的危機實質就是裝！
張愛玲曾寫：“中年以後的男人， 時常會覺得孤獨， 因為他一睜開眼睛， 周圍都是要依靠他的人， 卻沒有他可以依靠的人。 ”
房子車子孩子三座大山，
中年男人的危機實質就是裝!!!
男人更愛隱藏情緒
一般而言， 社會對男性的要求是：男兒有淚不輕彈。
這些情緒宣洩的特點導致他們痛苦的情緒被隱藏， 抑鬱表現不典型， 影響他們主動就醫， 在一定程度上也影響抑鬱障礙的甄別。
怎麼辦?
一. 及時扼殺， 負能量苗頭
正因為男性常隱藏負面情緒， 就更應該關注這些負面情緒， 才能防患於未然。 如果發現自己總是出現：
1. 不明原因的疲憊， 注意力難集中， 容易陷入焦慮、緊張、猶豫的情緒中;
2. 出現不明原因的軀體症狀， 甚至性功能障礙;
3. 突然大量飲酒、抽煙、熬夜、失眠……可能就說明了抑鬱正在向你發起圍攻。
與女性相比， 男性抑鬱更容易以不明原因的疲勞為早期症狀。 如果每天睡覺超過12個小時仍感覺渾身無力， 或者睡2個小時左右就會醒來， 難入睡、早醒等睡眠問題都是男性抑鬱常見的症狀。
二. “怕”老婆， 心理更健康
有的男性認為， 只有擔起家庭所有的重擔才叫男人。 事實上， 老公們不必默默地承受壓力。
做個愛老婆的“小男人”， 學會多與老婆溝通， 當家庭作為一個整體在承擔壓力時， 知道不是自己一個人在戰鬥， 心理壓力會大大減輕。
在婚姻裡， 雙方的付出和回報都是相互的。 男士們若善於聽老婆的話， 更利於維繫良好的家庭關係，
三. 注重飲食， 吃出健康
中年男人也會經常發生頭暈、失眠、情緒波動大等症狀， 多吃富含維生素B的食物能夠有助於改善這些症狀。 同時， 要切忌刺激性食品， 並且要限制每天的食鹽攝入量。
此外， 防止神經系統老化和保持心血管系統功能正常是重中之重，
四. 堅持鍛煉， 保持男性魅力
人到中年， 常常會忽視了鍛煉身體， 總是心血來潮才會活動身子。
但要記住，到了中年，男性更應該養成日常鍛煉的習慣，利用運動，增強體質，預防疾病，此舉對健康的保持十分必要。
五. 少抽煙喝酒，多正面思維
對於男性朋友來說，要做到以上4點很不容易。但只要努力堅持，男性的體力、精力、腦力得到極大的恢復，人對煙、酒的依賴性自然就容易下降，工作和生活也會變得更加順暢自如，心情自然好起來。
所以，縱使歲月虐你千百遍，你也得待身體如初戀!男人們，該捯飭捯飭自己的身心健康了。
但要記住，到了中年，男性更應該養成日常鍛煉的習慣，利用運動，增強體質，預防疾病，此舉對健康的保持十分必要。
五. 少抽煙喝酒，多正面思維
對於男性朋友來說，要做到以上4點很不容易。但只要努力堅持，男性的體力、精力、腦力得到極大的恢復，人對煙、酒的依賴性自然就容易下降，工作和生活也會變得更加順暢自如，心情自然好起來。
所以，縱使歲月虐你千百遍，你也得待身體如初戀!男人們，該捯飭捯飭自己的身心健康了。
