月經前發胖是怎麼回事

月經前發胖是怎麼回事？發胖正是經前期綜合症最常見的一種症狀。 在經期前一周內， 人體“蓄水”的能力會大大增加， 你甚至會增加5斤體重！

月經前發胖怎麼辦：難以容忍體重的增加嗎？最佳對策就是——盡可能地降低身體內的鹽分。 也就是說， 像什麼薯片、熟肉製品、罐裝食品， 還是少吃為妙。 每天保證八大杯水也是個有效的“減肥”秘方。

還有研究表明， 每天攝取200毫克的鎂元素， 也可以有效地緩解這種“虛胖”情況的產生。 再有就是鍛煉， 每天堅持30分鐘的連續有氧鍛煉， 同樣奏效。