跳繩運動好處多 每天跳繩跳出魔鬼身材

現在的人都希望自己有個好身材， 恨不得每天都去健身房。 可是有一項運動不需要去健身房就能減肥， 還能強身健體預防很多疾病， 你想知道這項運動是什麼嗎？

很多人都不知道有一項運動既省錢健身效果又好， 那就是跳繩運動。 跳繩的好處非常多， 而且不需要太高的技術和太大的場地， 器械簡單經濟實惠。 不管是想要瘦身還是想要健身跳繩都是最佳的運動項目， 下面我們就來把跳繩的好處一一介紹給大家。

說起跳繩的好處首選當然是減肥， 跳繩運動不同於其他的運動項目。 俯臥撐主要鍛煉臂力， 仰臥起坐主要鍛煉腹肌， 深蹲主要鍛煉腿部肌肉。 而跳繩是鍛煉全身所有部位的肌肉， 用跳繩運動來達到瘦身的效果不會出現某個部位特別瘦， 而其他部位還挺胖這樣的情況。

跳繩運動的第二大好處是可以防止肩周炎， 因為跳繩要用手臂來揮動繩子。

跳繩運動第三大好處就是強身健體， 而且還能幫助小孩子長個。 我們跳繩的時候全身肌肉都需要緊繃， 身體向上跳這樣的動作對正在發育階段的小孩子尤其有好處， 而且跳繩運動是身體全身血液大循環， 對於五臟六腑的新陳代謝都有很大好處。

以上這些就是跳繩運動能給大家帶來的好處， 多做跳繩運動還可以強身健體增強抵抗力不容易生病。 中老年人如果沒有適當的作十幾二十個跳繩還能預防骨質疏鬆，