每天吃蘋果的10大健康理由

理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉。

理由二：含5克纖維和20克碳水化合物， 正適合一次甜點。

理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。

理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

理由五：蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用， 並能防止泌尿系統感染。

理由五：蘋果還含硼， 硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用， 並能防止泌尿系統感染。

理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

理由十：蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。