胃是“養”出來的，最好少吃2菜，常吃2黃，胃或許會“感激”你

胃部是人體的重要消化器官之一， 負責人體消化吸收的功能， 但是有些人在生活、飲食習慣上存在不良現象。 經常出現飲食過量， 飲食不規律， 從而引起腸胃不適， 引起腹痛， 消化不良等情況。 眾所周知， “胃靠三分治七分養”， 因此， 生活中一定要多注意養胃。

胃氣很足， 最好少吃2個菜， 常吃2個黃瓜
欲養胃， 請少食2菜
減少食用腌制菜
人生中， 我們會發現， 人們喜歡在早餐喝粥時吃些腌制的小咸菜， 如小黃瓜等， 但對胃不舒服的人來說， 盡量少吃這種食物， 因為這些食物含有大量的鹽分， 而且經過長時間的發酵， 所含的亞硝酸鹽也比較多， 這是一種致癌物質， 如果經常食用， 就會損害胃粘膜， 出現胃酸脹、胃痛等現象， 因此要養胃， 盡量少吃腌制食品。
減少油炸的食用

在生活中， 人們越來越喜歡一些高脂、高油食品， 比如油炸蔬菜。 經常吃這種食物會使腸胃消化功能減退，

損傷胃粘膜， 影響消化液的分泌， 加重腸胃的負擔， 因此想要養胃的人盡量少吃這些油炸食品。

欲養胃， 常食二黃
南瓜
這種黃色的蔬菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜， 它的營養素也是比較豐富的， 含有大量的果膠， 果膠， 這種物質能吸附腸胃里的垃圾和毒素，

促使排泄， 減輕腸胃的負擔， 還能適當地吃一些南瓜， 還能促進腸胃的消化， 加速腸胃的蠕動， 因為南瓜中的膳食纖維比較豐富。 因此想要養胃， 不妨常吃南瓜。
胡蘿卜
紅蘿卜有“小人參”之稱， 可見其營養價值也十分豐富， 含有大量胡蘿卜素和維生素， 而且紅蘿卜也是很好的養胃食品， 適當地吃一些還能促進腸胃消化吸收， 增強腸胃動力， 修復受損的胃粘膜， 起到滋養腸胃的作用， 所以要養胃的話， 不妨多吃紅蘿卜。

為了養胃， 除了要在飲食上做些調整外， 飲食的規律我們也要做些調整， 每天早上起床后盡量吃早飯， 而且還要吃得好。 大餐很多， 減肥期間的女性朋友吃不吃， 其實大餐也很有必要，

你可以適當少吃， 比如吃六、七分飽， 不僅可以保護腸胃， 而且不會增加腸胃負擔。