想美白吃豬蹄真的靠譜嗎
每到家裡做豬蹄的時候， 老人們常說， 多吃點豬蹄， 美白肌膚。 久而久之， 在我們腦裡成了一個定性的道理。 我們也這樣告訴自己的孩子“多吃點豬蹄， 能美白肌膚”。 都說豬蹄裡含有大量的膠原蛋白， 能夠防止皮膚衰老， 產生皺紋等， 對肌膚有很大平滑作用， 增加皮膚彈性， 美白靚膚。 可是想美白吃豬蹄真的那麼靠譜嗎？
吃豬蹄補膠原蛋白有誤區
1、豬蹄脂肪多於膠原蛋白。 膠原蛋白在怕老的女性中大行其道， 民間也很多補充膠原蛋白的偏方， 譬如吃豬蹄， 就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。 真的如此嗎？事實上， 豬蹄中的膠原蛋白含量， 並沒有想像的那麼多， 只存在於豬蹄的表皮層， 表皮之下是大量的脂肪， 那麼一點點的膠原蛋白， 能不能吸收利用還不知道， 但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
2、豬蹄作用被誇大。 吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內，
3、吃豬蹄能讓皮膚變潤滑。 只不過， 脂肪對皮膚也有好處， 能滋潤潤滑皮膚， 所以， 常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。
不過那不是膠原蛋白的作用， 而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現出來了。 補充膠原蛋白有美容護膚的功效， 這不假， 前提是它必須是人體的膠原蛋白， 人的皮膚裡、骨骼裡都有膠原蛋白。 膠原蛋白屬於蛋白質中的不完全蛋白， 它的合成需要大量氨基酸，
由些可見， 豬蹄本身是沒有美白作用的， 卻含有大量的脂肪， 食用時應注意不可過量， 引起腸胃消化不良。 我們想美白抗衰老應該正確有效的攝入膠原蛋白， 促進身體自身合成。 其實只要我們攝入足夠的優質蛋白(瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆)， 多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C， 整個飲食比較均衡合理。 再加上生活規律， 睡眠充足， 多做運動促進代謝， 激素平衡正常， 身體合成膠原蛋白就會很順利。
