八種鹼性食物 讓女人越吃越年輕

如何抵抗衰老已經成為了女人們的終身課題， 然而女人們最抵擋不過的莫過於歲月的侵襲了， 一旦過了25歲， 女人的衰老程度難以想像，

皺紋、色斑、肌膚鬆弛， 各種衰老問題都會漸漸找上你， 身體的各項機能也會隨之降低。 然而， 你知道嗎？健康的身體酸鹼性應該均衡， 如果體內酸性過多， 人便更容易過早衰老， 因此， 多吃鹼性食物， 有助於在既滿足了口福的同時也能夠令青春永駐！下面， 99健康網的資深小編為您整理了八種鹼性美食， 讓您吃出美麗、吃出年輕， 不再畏懼歲月的侵害！

1、西蘭花

西蘭花是我們生活中常見的蔬菜， 它營養豐富， 富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質， 被世界公認為是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。 每餐都加一點西蘭花， 保證衰老不會找上你。

2、洋蔥

洋蔥， 性質溫熱， 非常適合體質偏寒的女性朋友食用， 它可以有效降低膽固醇的含量，

也為人體的肌膚形成一層保護膜， 抵抗衰老。

3、豆製品

豆製品是很好的蛋白質的來源， 也是非常好的鹼性食品， 它可以中和體內的酸性， 令身體維持健康的水準。 例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等， 女性朋友們都可以常常食用， 好處多多哦！

4、菠菜

菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜， 富含葉酸， 這對於需要補充葉酸的准媽媽們來說是個非常不錯的選擇， 補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷， 還能夠降低新生嬰兒患病的概率， 因此， 准媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。 此外， 菠菜還可以增強體質， 保養皮膚， 幫助身體排出多餘的毒素， 更能夠緩解不良的情緒。

5、草莓

不要看草莓吃起來是酸甜的， 但實際上， 草莓是中鹼性的水果， 它味道極其鮮美， 富含維生素C， 可淨白嫩膚、潤澤咽喉， 緩解腸胃不適， 中和酸性， 常吃對人體的健康大有益處。

6、優酪乳

食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的， 優酪乳雖味道偏酸， 可確屬鹼性飲品。 與普通的牛奶相比較， 優酪乳所含脂肪更低， 鈣質含量也更高， 並且富含維生素， 對人體的肌膚也起到保護作用， 能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。 同時， 常喝優酪乳， 有助於增強人體的消化功能， 保護腸道， 對人體大有裨益哦。

7、馬鈴薯

馬鈴薯， 也就是土豆， 可以健脾護胃、潤腸益氣， 是非常營養的健康食品。 對於女性朋友來說， 馬鈴薯也有美膚的作用， 如果你有較深的眼袋或是黑眼圈，

把馬鈴薯切片敷在眼睛上， 可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。

8、海帶

海帶中含有大量的食物纖維和諸多營養元素， 可促進腸胃蠕動， 鹼化血液， 阻止有害物質進入體內。 海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯的健康湯品哦！