內分泌失調怎么調理 六妙招讓你告別內分泌失調

內分泌是人體生理機能的調控者， 它通過分泌激素在人體內發揮作用。 比如， 細菌進入人體， 胸腺素便會自動增加分泌， 以抵抗病菌;女性經期， 孕激素也會增多， 而雌激素則相應減少。 但是如果因為某些原因， 引起內分泌腺分泌的激素過多或過少， 新陳代謝功能紊亂， 就會造成內分泌失調， 導致內分泌疾病發生。 那么女性如何才能調節內分泌失調呢?下面小編給大家支支招， 六個小妙招讓你告別內分泌失調， 一起來瞧瞧吧!

1、冬季泡腳， 加點中藥

冬季寒冷， 人體陽氣減弱， 氣血循環受影響而變慢， 內分泌失調的女性應該多泡腳， 泡腳水里加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材， 促進血液循環、暖身益氣， 泡腳時并按壓太溪穴、涌泉穴， 幫助活血行氣、調節內分泌。

2、身體排毒， 內調外養

女性內分泌失調， 不僅影響身體新陳代謝的排毒功能， 進而引起一系列的肌膚問題。

保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 及時補充飲水， 重視便秘等癥狀的防治， 該出汗時就需要出汗。

3、膳食平衡， 飲食調節

食物應多品種多變化， 搭配合理， 多吃蔬菜、水果， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調食物要以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食， 尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

4、夫妻生活， 合理安排

臨床研究表明， 乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病， 都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系， 所以， 保持家庭和睦， 夫妻生活和諧， 對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

5、放松身心， 控制情緒

情緒是影響女人內分泌的重要因素， 保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法， 女性特別要重視放松身心， 減輕心理壓力， 克服焦慮、緊張等不良情緒， 努力提高自我控制能力， 避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

6、運動健身， 平衡荷爾蒙

內分泌發生問題， 也是荷爾蒙出現障礙， 人體有許多不同的荷爾蒙，

平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。