女人腎虛的調理方法 不妨試試醋泡黑豆 熱門文章排行榜 >>2017-07-21 09:22來源：99健康網

腎虛不是男人的專利， 女人也會腎虛， 而且女人腎虛是一件非常麻煩的事情， 如果得不到及時有效的治療的話可能會出現比較嚴重的後果， 女人腎虛有很多種表現， 及時的瞭解這些表現， 就可以及時的發現問題， 下面我們來看下女人腎虛的症狀有哪些？女人腎虛的調理吃什麼好呢？

女人腎虛的8個症狀

1、脫髮

比如說你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮， 可是最近它是否漸漸乾枯稀疏， 失去光澤， 那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了， 因為“腎， 其華在發”。

2、怕冷

辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦， 還有你穿的衣服是否總是比別人多， 你是否一受涼就拉肚子， 你還會覺得手腳冰涼。 中醫認為， 這些都是腎陽虛造成的， 腎陽虛會使人易感覺冷。

3、眼部浮腫

早晨起床時， 眼睛乾澀， 或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，

且慢， 仔細觀察一下， 你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心， 這些都是腎虛的信號， 因為腎負責“調水道”， 腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。 養腎， 可以利水消腫。

4、黃褐斑

腎氣不足， 不能泫潤肌膚， 常在顴部出現蝶形的淡黃， 黃褐或淡黑色斑塊， 邊界清楚， 而且經常伴有月經不調。

5、更年期提前

潮紅、盜汗、月經週期延後， 情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你， 就該請中醫看一看， 你是否有腎虛的問題了。 中醫認為腎主發育和生殖， 腎虛的本質就是衰弱， 讓人衰弱老化的速度加快， 你就過早地進入了更年期。

6、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調， 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。 腎虛引起者常伴有頭暈體虛， 腰腿發軟， 小腹脹。

7、發胖、四肢無力

食量並沒有增大， 生活一切如常， 可體重卻在不停上升。 即使你每天運動個把小時， 效果也不盡理想。 儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，

但事實卻是， 你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。 渾身沒勁， 四肢無力， 也可能與腎虛有一定關係， 因為腎是“做強之官”。

8、容易恐懼

無緣無故的出現恐懼， 這也是腎虛的一個重要表現， 中醫認為恐懼能夠傷腎， 我們平時所說的“嚇得尿褲子”， 其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現， 一方面恐懼傷腎， 但是另外一方面腎虛往往也會表現為恐懼。

女人腎虛吃什麼好

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周更有效。

2、蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。

3、芝麻：甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 宜食之。

4、粟米：又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。 ”明·李時珍還說：“粟，

腎之穀也， 腎病宜食之， 煮粥食益丹田， 補虛損。 ”

5、葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯（50-80克）。 也可多食一些滋陰補腎的粥， 因為粥是很容易吸收的食物。

6、醋泡黑豆：清洗挑選好了的豆子， 放到鍋裡炒， 但是不能太炒久了哦！炒到豆皮破裂， 但是保證不糊， 放涼後， 把黑豆放到乾淨的瓶子裡， 加入醋， 一定要多加一點， 因為黑豆會吸收很多醋， 靜置兩個小時後就完成了， 存放要求不高， 可以一次做多一點兒！注意：每次吃5粒黑豆， 1日3次， 飯後嚼碎咽下；如能將泡過豆的醋喝掉， 效果更佳。 醋泡的黑豆超過10天豆腥味就沒了， 且豆體軟化膨脹增大， 好吃無異味。 （參考網站：PClady）

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