兩歲寶寶缺鐵怎麼補？

生活中， 如果2歲的寶寶出現臉色蒼白， 沒精打采的時候， 家長這個時候就需要給寶寶檢測微量元素了， 大多數寶寶臉色蒼白可能是由於貧血導致的， 因此， 媽媽們在平時一定要多觀察寶寶口唇、眼瞼、手掌是否蒼白， 一旦缺鐵就容易造成供氧不足， 進而影響人體的機體免疫力， 那兩歲寶寶缺鐵怎麼補？

兩歲寶寶缺鐵怎麼辦呢？

1、多吃富含鐵元素的食物

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。 非血紅素鐵主要存在於植物性食物中， 由於受其它食物成分的干擾， 吸收率極低， 米麵中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。 血紅素主要存在於動物性食品中， 不受其它食物成分干擾， 吸收率較高， 如肝臟中鐵的吸收率達10% ～ 20%。

2、多吃促進鐵吸收的食物

維生素C 可以促進鐵的吸收， 維生素C 是一個強還原劑， 能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵， 獼猴桃、柑橘、柳丁、番茄等果蔬都富含維生素C。

3、吃強化食物

在奶粉、米粉、豆漿中， 有很多都是特別添加了鐵的， “鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別注明， 選擇合適購買的就可以。 目前市面上有兩種強化食品， 一類是按嬰兒食品國家標準強化的， 每100 克含鐵6~10 毫克;另一種屬於特殊的鐵強化食品，

4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物

以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合， 增加鐵的攝入。

5、補鐵莫過量

過量容易造成鐵中毒， 可能直接腐蝕胃腸粘膜， 以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。