養肝吃什麼好 女人肝不好吃什麼調理

很多人因為不健康的生活習慣會有肝病的問題， 這個時候就該注意了， 要養肝。 有很好的習慣， 其實日常的也有很多的食物可以來養肝。

1、香蕉的熱量低、營養高， 富含維生素A、維生素C、蛋白質、鉀等有益成分， 尤其是維生素B1或維生素E， 對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。

2、西瓜汁及皮中所含的無機鹽類， 有利尿作用， 可以將人體內的濕氣以及多餘的水分排除體外；所含的苷， 具有降壓作用；所含的蛋白酶， 可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

3、富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。

4、對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。

肝臟裡面的毒素堆積太多就會造成很大的問題，

1、常吃紅棗還有提高免疫力， 防止骨質疏鬆， 保護肝臟幫助排毒的作用。

2、大蒜總是讓人“愛恨兩難”， 愛的它的調味作用， 又氣不過吃過它之後的氣味。 但是大蒜中含有的營養物質及其特有的蒜素， 不僅具有抗癌的作用， 還能清除肝臟的毒素， 減少肝臟的負擔， 具有很好的養肝排毒效果。

3、牛奶、乳製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物， 這類食物以營養豐富而見長。

4、魚、肉、豆製品等食物， 這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

1、避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共用牙刷、刮胡刀等， 以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

2、不均衡的飲食增加肝臟負擔。 肝臟負責把吃進的食物， 轉換成身體能量來源。 對肝臟來說， 把非碳水化合物轉化成能量， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力。 均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），

3、保持胃腸道的通暢， 人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解， 多食纖維素的食物如蔬菜， 水果有利於排便通暢， 另外也可服乳果糖抑制腸道內細菌的生長來配合治療。

4、肝臟是人體不可或缺的一個“化工廠”。 肝臟是身體重要的排毒器官， 腸胃道所吸收的有毒物質， 都要在肝臟經過解毒程式變為無毒物質， 再經過膽汁或尿液排出體外。