夏季三道藥茶 幫你刮油降脂還消暑

古人雲：女者， 水成也， 意思就是說女人是水做的。 可見水對一個女人來說是何等重要， 足夠的水分不僅可以使妹紙們肌膚水嫩光滑， 還能起到消暑排毒的作用。 如果妹紙們每天把水喝對了、喝巧了再配合一定數量的藥茶會對減肥起到事半功倍的功效哦!特別是對於沒有減肥毅力的肉肉女來說， 如果抗拒不了美食的誘惑， 那就來點兒刮油降脂藥茶吧!

下面介紹幾款可以瘦身的藥茶， 體質浮腫、愛吃肉、希望刮油消脂、便秘的妹紙們可以針對自己的具體情況自由選擇， 讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。

1、菊花清火茶

夏季時節， 天氣較為悶濕潮熱， 很容易導致出現上火的症狀。 此款藥茶是夏季清火、減肥的最佳飲品。 在炎熱的夏季來上一杯， 可謂是清爽無比。

【原料】：幹菊花適量。

【做法】：直接以熱水沖泡飲用。

【功效】：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

2、烏龍消脂茶

愛美的妹紙們為了身材苗條而節食減肥， 如果吃得太少， 食物殘渣就不足， 會導致大便少， 乾燥， 有時幾天才解大便一次， 此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

【原料】：烏龍茶適量。

【做法】：開水沖泡代茶飲。

【功效】：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

3、檸檬消脂茶

夏天是一個“露肉”的季節， 尤其是對於女人們來說， 身材也將在這樣一個炎熱的季節裡展露無疑。 妖嬈的身材可以為自己爭得較高的回頭率。 檸檬茶既能消脂、去油膩， 又能美白肌膚， 愛美的妹紙們在這個夏天可以常喝。

【原料】：鮮檸檬適量。

【做法】：榨出檸檬汁， 用溫水沖調， 加入適量蜂蜜， 分次飲用。

【功效】：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

健康減肥支招

1、合理搭配膳食正確減肥

很多女生會認為一開始減肥就只能吃素不能吃肉， 其實這是一個錯誤的減肥理念。 中醫認為人體需要不同的營養， 脂肪類的食物也是不可少的。 另外脂肪也是比較難消化， 食用後可以減少對澱粉類食物以及零食的攝取， 對減肥會起到積極作用。

2、充足的睡眠不可少

科學家們發現， 睡眠不足會增加饑餓激素水準， 也就是一種稱為瘦素的物質。 瘦素， 就是管理食欲的重要激素， 它的增長會讓你的食欲大增， 還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈， 這樣， 也就是會讓你增加卡路里攝入， 會毀掉你的減肥計畫哦。

3、晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得過多而運動過少的話， 就會導致熱量的堆積， 容易導致發胖。 但是， 如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠， 這樣對減肥也是非常不利的。 所以， 低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。 蔬菜是高纖維的低卡食品， 不僅能幫助你大大地增加飽腹感， 還不會導致熱量攝入過量的問題哦。

4、減肥不宜大量吃西瓜

不少人都認為西瓜可以幫助減肥， 其實不是這樣的。 西瓜中含有大量的水分， 很容易增加飽腹感， 但如果長期都是吃西瓜的話很容易會導致身體營養不良， 還有會引起食欲不振等現象。

5、扭腰運動

左右各扭一下算做一次， 30次算作一組，

6、跳繩減肥

跳繩對燃燒脂肪很有效， 而且每天不需要運動很長時間， 只要15分鐘即可， 但是一定要每天都運動， 否則減肥效果不明顯。

7、有氧運動

比起那些運動量很大的無氧運動， 和緩的有氧運動更能有效燃燒脂肪， 所以想減肥的朋友堅持每天做半個小時的有氧運動吧。

8、每天游泳45分鐘

夏季正是減肥時， 而夏季， 也一樣是游泳的好時機。 不想大汗淋漓地運動， 但是又想瘦?那就選擇游泳吧!游泳是在水裡進行的， 而你運動的時候會受到更多的阻力， 所以， 游泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒， 是最有效的減肥運動之一。

上一篇：夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥 下一篇：沒有了 標籤閱讀：減肥消暑藥茶 分享到：

上一篇：夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥 下一篇：沒有了 標籤閱讀：減肥消暑藥茶 分享到：