一周檸檬快速減肥法 有效減10斤不反彈
有沒有一種越減越肥的感覺， 這是因為方法用錯且無法堅持的原因。 今天為大家推薦檸檬減肥法， 利用一周的時間來幫助自己減掉10斤贅肉哦。
檸檬醋
一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。
做法：
1．將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸；
2．放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
功效：海帶中含有碘元素， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 促進血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。
檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 白蘭地酒適量。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合， 晚間飲用。
檸檬水
材料：半粒檸檬， 一公升白水。
做法及吃法：
1．一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並放置於冰箱冷卻， 溫度較低則有清涼爽口的感覺；
2．每日至少喝下6杯， 不需特別節食或禁絕零食。
功效：檸檬水可以解渴和減少食欲， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水， 可以清理血液中的毒素， 排毒作用非常的好。 檸檬水長期飲用，
檸檬溜雞片
材料：雞胸肉250克， 雞蛋黃1個， 佐料適量， 白糖2大匙， 白醋1茶匙。
做法：
1．將雞脯肉清洗乾淨切成片， 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉， 用手抓勻， 醃制5分鐘；
2．青椒洗淨切片；
3．攔腰切開，
4．鍋內放油燒至五成熱， 分批放入雞肉片， 炸至微黃撈出；
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁， 快速翻炒， 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
瑰檸檬飲
材料:玫瑰花， 檸檬， 蜂蜜。
做法:
1．玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片；
2．把洗淨的玫瑰花放入茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
清蒸檸檬魚
材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、薑各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1．魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中；
2．檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用；
3．蔥、薑洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎；
4．香菜洗淨，切成末；
5．將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；
6．將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。
做法:
1．玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片；
2．把洗淨的玫瑰花放入茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
清蒸檸檬魚
材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、薑各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1．魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中；
2．檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用；
3．蔥、薑洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎；
4．香菜洗淨，切成末；
5．將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；
6．將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。
