老年人使用運動器材有何禁忌

老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的， 但是需要注意的是， 老年人的身體往往都比較虛弱， 他們可能存在這樣或那樣的疾病， 如果想要使用運動器材來健身的話， 在很多事情上是有禁忌的， 這一點大家一定要重視起來， 下面， 我們來看看老年人使用運動器材健身的時候有何禁忌。

老年人在使用運動器材健身時有何禁忌

適合老年人健身的運動器材有很多， 但是並不是所有的老年人都適合所有的器材的， 每一種運動器材都有一定的要求， 對於某些老年人來說是“禁區”， 是需要有所禁忌的。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材， 因為它操作簡單容易、動作省力， 前後邁步甩來甩去很過癮。 但是， 該器械容易拉傷腰肌， 因此， 老年人在進行“太空漫步”時， 切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一， 但是， 老年人在使用扭腰器時，

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療， 對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。 但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動， 應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用， 對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。 但對那些椎間盤突出的老年人， 不要使用這類器械運動， 因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

以上是關於老年人使用運動器材進行健身的禁忌事項， 老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的， 所以現在有很多老年人會選擇使用運動器材來健身，