明星教你如何減肥 大S素食瘦身法

明星教你如何減肥 大S素食瘦身法

有美容大王的稱號的大S， 不僅只是單純的只美容， 她對瘦身也有自己獨特的辦法， 從她的書裡就能看見很多新鮮的美容方式，

而瘦身更是如此。 大S喜歡吃素， 並且因為長期吃素， 大S的身材一直纖細完美。 少食多餐是瘦身的不二法則， 對我們的胃我們要好好照顧它， 不能太過饑餓也不能太過飽脹， 減肥時， 晚上六點後不要再進食了， 除非你還要運動消化它。

明星教你如何減肥 大S素食瘦身法

大S瘦身法一

很多人只吃素食的話， 非常容易饑餓，

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大S瘦身法二

吃素也不可以多吃， 許多人覺得反正是素食就沒關係， 然後就沒有量的控制的瘋吃， 結果還是沒有瘦下來，

其實不管是素還是肉， 過度了也是會肥胖的， 很多素食有很高的熱量， 例如堅果、瓜子之類的， 香蕉和優酪乳之類的也是很高的熱量。

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大S瘦身法三

素食的做法也很重要。 雖然蔬果是低熱量， 但是做法不對還是會改變它們的性質的，

例如現在很多素菜未來口感和賣相， 會有很多複雜的做法， 比如油炸紅燒多鹽多油等， 會讓素菜也有了高熱量會讓你增肥而不是減肥。 蔬菜只要水煮少放油和鹽就好了。

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大S瘦身法四

當身體需要水分的時候，

不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。 喝白開水就是最好的， 不僅可以幫我們腸道座清潔， 還可以加快膳食纖維的小花， 一個成年人每天最好可以喝八杯水， 才能補充身體需要的水分， 如果覺得白開水太淡可以喝自己鮮榨的果汁。

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大S瘦身法五

最重要的就是運動了， 不管你是不是素食主義者， 運動都是不可缺少的步驟， 素食可以幫你減少熱量的攝入， 但是要靠運動燃燒你體內的脂肪， 把多餘的脂肪帶走， 穩固你的瘦身成效。