跳繩能瘦腿不？

跳繩現在是一項很好的運動， 大家在生活中要好好利用起來， 跳繩可以減肥， 跳繩可以鍛煉我們的力量， 協調力， 但是很多人有疑問了跳繩可以瘦腿嗎， 小編對於這個問題也有點疑問， 經過了小編的查證， 小編也瞭解了跳繩可以瘦腿嗎， 接下來讓小編為大家介紹跳繩到底可以瘦腿嗎。

跳繩是可以瘦腿的， 而且跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。 瘦腿就是減脂肪， 運動瘦腿收效慢， 但比絕食減肥一個月要來得科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥收效快， 但倒是以健康為代價， 針對性差不能針對瘦腿， 而且容易反彈， 反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。

下面是包括跳繩瘦腿減肥在內的八項運動熱量消耗計數， 注意：人的身體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥瘦腿的同志們尤其是年輕的女同志，

看看你關注的跳繩減肥消耗的熱量， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全程度最高， 經濟投入最少， 你就會明白跳繩能瘦腿減肥了游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力每天走一個小時可以減肥量都很有好處。 它還有利於病人恢復健康， 婦女學生育後恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。

它可使人的身體全身得到鍛煉　籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。 它可增強靈活性， 加強心肺功能。 腳踏車：每半小時消耗熱量三百三十卡。 對心肺、腿十分有利慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。

有益於心肺和血液迴圈。 跑的旅程越長， 消耗的熱量越大。 散步：每半小時消耗熱量七十五卡。 對心肺功能的增強有益， 它能改善血液迴圈， 活動樞紐關頭和有助於減肥跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 對心肺體系等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有至關大的幫助， 對腿部肌肉有鍛煉作用， 能起到瘦腿作用， 所以跳繩是能瘦腿的。 乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。 屬全身運動， 有益於心肺， 可鍛煉重心的移動和協調性。

看了以上的有關於跳繩到底可以瘦腿的觀點後， 大家都瞭解了把， 大家要好好利用跳繩這個好的運動項目， 在生活中可以在空閒的時候多多鍛煉。 跳繩的好處還是非常都的，

大家在鍛煉的時候要注意量， 運動前要做好拉伸運動哈。