腸胃不好平時吃什麼好呢

腸胃對於人體健康有著很重要的影響， 但是可惜的是我們身邊腸胃不好的人不在少數， 腸胃不好的人一般都沒有什麼胃口， 身材會過於的消瘦或者是出現水腫， 長期下去還會對精神狀態產生影響， 那麼， 腸胃不好的人平時應該吃些什麼呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

一：規律飲食， 定時定量

很多人腸胃不好 ， 其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的， 因此想要調理好腸胃， 最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐， 定時定量， 不要吃太飽， 也不要餓著肚子。

二：少吃油炸、醃制、生冷刺激的食物

油炸的食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利;醃制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。

三：多吃富含維生素C的食物

維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C的含量， 能有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜， 如青菜、西蘭花、鮮棗等。

四：注意防寒、避免刺激

胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸煙會使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 所以最好不要吸煙、少喝酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

好了， 看完了上文的介紹， 相信您已經知道了腸胃不好的人平時應該吃些什麼了， 對於腸胃不好的人， 平時要多喝一些熱水， 這樣可以促進腸胃的蠕動， 但是注意不要邊吃飯邊喝水，