7款食材 輕鬆搞定頑固秋燥

我是健康幫女郎， 我相信對女人而言， 健康不僅僅是不生病， 更需要優雅的體態和有品質的生活。 秋令時節， 氣候非常乾燥， 如果病邪侵入人體， 很容易出現以乾燥為特徵的病變， 通常稱為秋燥症。 發生於秋季的上呼吸道感染、氣管炎、支氣管擴張、咯血等， 都可出現乾燥的症狀。 那麼， 如何在飲食上解決秋燥的煩惱呢?

幫女郎：

您好：

不知道是不是天氣的問題， 最近特別容易感覺到口乾舌燥， 鼻塞等等， 尤其是皮膚乾燥的感覺特別突出， 我不知道這是不是就是秋燥的反映。 所以， 這裡想請問幫女郎什麼是秋燥，

秋燥都有哪些表現呢?吃什麼可以預防秋燥?

Mango

健康幫女郎：

通常立秋以後， 天氣漸涼， 氣候就變得日趨乾燥， 空氣中水分減少， 人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化， 常稱為“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。 中醫認為， 秋季感受了燥邪，

可依據病邪性質及人體自身情況的不同， 分為溫燥和涼燥兩種。 在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主， 陽氣偏亢， 感邪以後， 很容易從熱而化， 即可出現溫燥。 如果深秋季節， 氣候偏涼， 秋風肅殺時感受病邪或者病人體質以陰虛為主， 陰寒較甚， 感邪以後， 會從寒而化， 出現涼燥。 通常， 在秋燥病人中， 以溫燥者常見。 溫燥症狀有發熱、頭痛、少汗、乾咳、咽幹、鼻燥、口渴、舌質偏紅、脈數等。 涼燥症狀有輕度發熱、惡寒、無汗、皮膚乾燥、苔白、脈浮等。

秋燥的常見症狀主要有如下幾種——

1. 聲音沙啞

秋燥中， 咳嗽最要命。 其實， 口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞， 喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽，

聲啞氣喘不停， 特別容易於夜晚發作， 進而無法安心入睡;還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬， 或轉變為慢性支氣管炎等嚴重症狀。

2. 鼻敏感

中醫認為， 鼻子敏感多為肺虛所致。 每逢秋天， 十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥， 而一旦乾燥， 又用手指去挖， 由於鼻黏膜附著豐富毛細血管， 越是乾燥， 挖鼻孔的行為越為頻繁， 最終會導致鼻子出血。 還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

3. 皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。 如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇， 說明肌膚已經喪失水分了。 這個時候你最重要的事情就是要補水，

每天多喝水， 然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的， 時常潤一潤自己， 也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

4. 驚厥

乾燥的秋天， 會陷入兩個極端：身體免疫力好， 性格開朗的人會安然入睡;而另一方面， 一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧， 甚至會出現驚厥現象。 有這種現象的人千萬要小心， 提早去醫院治療。

5. 頭髮乾燥

秋天乾燥， 氣血循環變差， 血液無法將養分帶到頭髮毛囊， 頭髮容易出現乾燥枯黃。 當你發現自己秋天一到的時候， 頭髮枯黃拼命掉落， 那就是秋燥找上你了。 這個時候你就該做好應對措施了。

6. 便秘

秋天體內水分過度蒸發， 加上腸胃功能變弱， 不少人都會出現大便幹結的情況。 便秘的問題可大可小，

而且一旦被纏上的話， 煩惱就不是一般的煩惱而已， 因為畢竟是發生在私密地方的毛病， 即使看醫生也有許多不方便。 所以想要讓自己過的舒服正常， 千萬要防止秋燥來襲。