補氣益腎：山藥八寶粥

秋天到了， 大家的腸胃也好起來了， 有了食欲， 但在你吃過過多油膩食品之後， 不妨熬一碗山藥八寶粥喝， 它有健脾胃， 補氣益腎，

材料:

大米50克， 糯米50克， 香米50克， 綠豆20克， 紅小豆20克， 高粱米20克， 棗50克， 葡萄乾30克， 山藥150克， 水2000克

做法:

1、山藥洗淨去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、綠豆、紅小豆、高粱米淘洗乾淨。

3、鍋內放水， 把淘好的米放入鍋內， 大火開鍋後改小火煮四十分鐘左右， 放入棗、葡萄乾、山藥丁再煮二十分鐘即可。

熬粥既簡單有節省時間， 在你早上起來跑步前， 把製作山藥八寶粥的材料放到高壓鍋裡， 等你跑步回來的時候， 就能吃上香噴噴的山藥八寶粥了。