紅學大師的“紅樓養生法”(1)

養生法一：一輩子沒離開玉器

周汝昌的女兒周倫玲曾經在接受媒體採訪時表示， 受賈寶玉“含玉而生”的影響， 周汝昌一生喜歡玉器， 收藏了不少玉製品。 周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭， 一年三百六十五日， 不管春夏秋冬， 周汝昌就喜歡枕著它睡覺， 冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。 周汝昌常說， 這樣做讓他的大腦異常清醒。 全國著名中醫養生專家武國忠表示， 玉器對人的養生作用雖然沒有定論， 但是， 質地堅硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用， 尤其是對位於後頭部的玉枕穴的按摩， 能起到升清降濁、疏通膀胱經的作用。

另外， 頭後部的腦戶穴、風池穴、風府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發揮作用， 對人體肯定有好處。

養生法二：飲食習慣模仿賈母

周汝昌生前曾表示， 賈母是《紅樓夢》裡的老壽星， 對飲食很注意， 吃東西“少而精”。 周汝昌的飲食習慣和賈母相似， 他平時飲食不多， 常吃青菜、豆腐、蘿蔔等蔬菜， 對紅燒肉比較偏愛。 和賈母一樣， 周汝昌對食物的要求也是少而精， 而且非常軟、非常爛。

中醫認為臟腑“以通為順”， 合理控制飲食量、搭配飲食是保證腸胃通暢的有效措施。 因此古人有“欲得長生， 腸中常清;欲得不死， 腸中無滓”的說法。

養生法三：勤練四肢學習劉姥姥

雖然賈母長壽， 但是她還不是周汝昌眼中《紅樓夢》裡的第一壽星。

周汝昌接受媒體採訪時表示：“賈母也很注意養生， 但是她沒有活過劉姥姥。 劉姥姥是個農村老婦， 她的長壽得益于天然環境。 ”中國中醫科學院教授、養生專家楊力表示， 生活在農村有得天獨厚的養生條件——終日勞作， 使得筋骨得到鍛煉;居住在平房， 能夠接地氣“養陰”;空氣清新， 能養肺氣清肺汙;吃天然的新鮮食物， 減少了肝腎排毒器官的負擔。 鑒於此， 周汝昌每天堅持在樓下社區的綠陰中散步， 天氣不好時就在家中扶著書案行走， 或利用家中的健身器材鍛煉一番。