男的腰酸是什麼原因？

日常生活中， 腰酸是很常見的疾病， 很多人平時都有腰酸的現象， 有些男性在劇烈運動之後出現腰酸的症狀， 還有些男性在久坐不動之後也會出現腰酸的症狀， 一般情況下， 引起男性腰酸的原因是很多的， 不管是哪一種原因引起的腰酸， 大家都需要引起重視， 腰酸會影響男性的生活和工作。

男的腰酸是什麼原因

腰酸的原因一：腎虛

現代社會， 由於生活壓力與工作壓力比較大， 使得許多男生迫于生計而不得不整日忙於工作， 或是成天的加班熬夜， 或是三天兩頭的出差， 長期下去是很容易使身體出現腎虛的毛病的， 具體表現為胸悶氣短， 頭昏耳鳴， 腰酸背痛等。 因此， 建議在生活中這類患者可以適當食用一些補腎的食物， 如韭菜， 羊肉， 山藥等。

腰酸的原因二：腰椎病

當人體步入中年或者老年時， 身體的各個方面便會隨著年齡的增大而出現退化，

如反應變慢， 脊椎僵硬， 行動遲緩等。 若不及時進行治療的話， 是很容易使疼痛加劇的。 因此， 建議在生活中這類患者應經常做扭腰動作， 或者經常騎自行車， 切記不要久坐不動。

腰酸的原因三：腰肌勞損

對於那些從事底層工作的男生來說， 長時間的站立，

長時間的彎腰， 或者經常背重物， 經常做體力活不僅容易使韌帶的伸展能力變弱， 嚴重的甚至會出現脊椎側彎的情況。 因此， 建議在生活中這類患者應適當的減輕一下工作量， 應儘量的坐著或者躺著。

腰酸的原因四：作息時間的不規律

在日常生活中， 有些人會因為工作的原因而時常熬夜， 有些人會因為沉迷於電子遊戲而天天熬夜， 長期的久坐不動不僅會導致腰酸的症狀， 更會對整個人的精神狀態產生影響。 因此， 建議在生活中這類患者應儘量的調整一下作息時間， 應儘量保證每天的休息時間為六小時。

腰酸的原因五：過度劇烈的運動

許多男生為了塑造美好的肌肉線條會進行各種各樣的運動， 如俯臥撐，

仰臥起坐， 舉重， 湯瑪斯等。 不可否認長期堅持下去的話， 確實可以起到練肌肉的作用。 但對於新手來說， 冒然進行高強度的運動不僅會使身體出現疼痛， 更可能會出現韌帶拉傷的情況。 因此， 建議這類患者應懂得循序漸進的道理， 不要操之過急。

腰酸的原因六：床墊太硬， 太潮濕

床墊的軟硬在有些時候是會對我們的腰部產生影響的。 若床墊過軟， 則會導致脊椎變形， 身體受損；若床墊過硬， 則會影響肌纖維的彈力。 因此， 建議在生活中這裡患者應儘量選擇那些軟硬適中的床墊， 或者可以在軟床墊上鋪一層竹席來增加硬度。

腰酸的原因七：腰間盤突出

腰間盤突出是一種難以根治的病， 症狀具體表現為疼痛和酸麻。 建議這類患者在生活中可以在詢問醫生之後進行一下刮痧， 針灸等治療手段， 另外平時應儘量不要做過重的家務， 可多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 豆製品， 海帶等。