婦女更年期如何調節心理

2014-07-13

更年期只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生，更年期婦女心理要怎麼調節？

更年期婦女為什麼會發生心理波動呢？

人的一生要經歷兩次性激素的波動，第一次波動，都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從童孩進入青春期，激蕩起青春心理波溱，稱為“青春期的心理反應”;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉入更年期，這時也會激起心理的波動，稱為“更年期的心理反應”。

更年期的症狀大都是主觀感受，自我描述，時隱時現，時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀態，

健康狀況，性格特徵，社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。

更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕，更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。

花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體症狀都是暫時性的功能紊亂。大多數婦女更年期的症狀可以自然緩解。只要注意心理調適，可以安然度過。那麼，更年期婦女怎樣進行心理調適？

第一，樂觀開朗。

第二，情緒疏導。

第三，動靜結合。

同時，對更年期的生理與心理導常反應，

要及時就醫，求得答案，在醫生指導下，進行調整。否則，鬱鬱不樂，疑心重重，可能會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。