健康食譜

夏天清爽可口簡簡單單的家常菜,每道都色香味俱全,炎炎夏日也能胃口大開!

夏天清爽可口簡簡單單的家常菜, 每道都色香味俱全, 炎炎夏日也能胃口大開!

麻辣素燒豆腐

食材:嫩豆腐、辣椒粉、花椒粉、郫縣豆瓣、水澱粉、薑、蒜、生抽。

做法:

1. 豆腐切小型正方體, 過熱水焯去豆腥味備用。

2. 起不沾油鍋, 熱後加入薑蒜爆香, 加入郫縣豆瓣炒香, 加適量水。

3. 燒開後, 加入豆腐, 以小火間或輕輕晃動的方式燒熟, 少許生抽調味。

4. 水澱粉勾芡, 晃動均勻, 起鍋淋上花椒粉, 辣椒粉, 蔥花。

洋蔥拌木耳

用料:黑木耳150克, 洋蔥半個, 柿子椒半個, 紅椒半個, 花椒1小勺, 幹辣椒2個, 食鹽1克, 生抽1小勺, 醋1小勺, 植物油1大勺

做法:

1、洋蔥, 青紅椒洗淨切絲;木耳過滾水焯一下

2、把幹辣椒剪碎, 和花椒一同放入勺子, 加入油, 放火上至出椒香味

3、把木耳, 洋蔥, 青紅椒和料汁(鹽, 生抽, 醋)攪勻, 倒入煸香的油, 翻均勻即可

粉蒸肉

主料:精品五花肉 土豆 , 蒸肉米粉

輔料:料酒 高湯 胡椒粉 老抽 生抽

做法:

1. 上好的五花肉連片一起切成薄片。 (五花肉整理好, 大塊時放入冰箱冷凍到稍厚時再拿出來, 更容易切出漂亮的肉片。

2. 切好的五花肉片, 加料酒, 老抽, 生抽, 少許胡椒粉拌勻醃制3.4個小時。 (料酒, 老抽, 生抽的比例約為1:1:3)醃好的肉片加蒸肉米粉, 澆一大勺高湯再次拌勻。

3. 土豆去皮洗淨切厚片。 蒸籠底墊上蒸籠紙, 先鋪一層土豆,

4. 再放步驟3裡處理好的五花肉。 入鍋蒸, 大火至水開後,

轉中小火30分鐘左右, 撒上蔥花即可。

時蔬炒饅頭

材料:饅頭、雞蛋、青紅椒、洋蔥、胡蘿蔔

做法:1.將洋蔥、青紅椒切小塊, 胡蘿蔔切小丁。

2.雞蛋加少許鹽打散。

3.饅頭切小塊倒入均勻裹上蛋液。

4.起鍋熱油, 倒入饅頭丁小火煎至金黃色盛出。

5.熱油倒入洋蔥、胡蘿蔔翻炒。

6.出香味後倒入青紅椒, 炒至斷生。

7.倒入饅頭粒翻炒片刻, 加入少許鹽即可。