簡單實用毛巾體操，讓你輕鬆降血壓！
在我們的生活中， 其實有很多小技巧， 可以降低血壓， 比如把家中的毛巾卷起來握住， 一天10來分鐘， 一個禮拜做一次， 連續實行4星期後發現， 受試者7人中有6個人的血壓獲得改善， 且當中5人的血管也變得較為柔軟， 這是怎麼回事呢？來看看吧！
為什麼只要握住毛巾就能降低血壓呢？這是因為當握住毛巾的手一放鬆後， 原先較為緊縮的血管大量流入血液， 此時血管中開始出現“一氧化氮”此種物質。 諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德在研究中發現， 一氧化氮具有修復血管並維持血管暢通的功能， 有效防治現代人常見的高血壓、高血糖與高血脂三高疾病， 遠離心血管疾病， 是近代醫學掘起的一顆超級巨星。 另外， 持之以恆握毛巾還可持續帶給血管刺激， 其柔軟性也跟著提高。
久代登志男指出， 一般的降血壓治療會建議患者多做散步等有氧運動， 然而當天候不佳或腳部受傷時，
握毛巾的實行方式很簡單：
1 準備一條毛巾， 對折兩次後卷起， 粗細程度為手握起後拇指不會相碰。
2 接著用30％的力量， 單手握住毛巾兩分鐘。
3 最後保持握住毛巾的姿勢放鬆手掌， 休息1分鐘， 此時讓血管擴張的一氧化氮開始大量產出。
4 步驟2和3左右手交替各做2回， 一周3次即可， 並持續4～8周。
不過需要值得提醒大家的是， 在平時的鍛煉時候， 不要用太大的力氣， 以免傷到筋骨， 同時這種方法只是降低我們身體血壓的輔助手段，
