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皮膚過敏刺痛應該怎麼辦

皮膚過敏還有刺痛感, 是讓很多人比較難受的, 而這時想要有效的改善和緩解要注意避免讓皮膚暴露在過敏原當中, 同時要合理的飲食不吃, 海鮮類食物, 多喝水。

1、避免暴露于過敏原

遠離過敏原是減少過敏的第一要件, 過敏就像個皮球, 不去拍它, 它就跳不起來。

絕大部份的過敏肇因於塵蟎, 徹底防蟎, 是避免過敏的首要關鍵, 尤其是幾乎會占去你一天中三分之一時間的臥室。

例如, 每隔二周以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套, 可有效殺死塵蟎;衣服先用熱水燙過;再來, 要常清洗冷氣濾網;以濕布徹底清理床鋪, 避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

2.正確飲食

儘量少吃加工或精製的食物, 盡可能少吃糖類, 避免高油、高熱量。

吃對營養也很重要。 確認你吃的食物裡, 是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類, 但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜, 例如綠色蔬菜中有維生素C, 深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素), 成人一天可攝取400國際單位的維生素E。

另外, 過敏的人不要喝冰水, 中醫甚至主張不要多吃涼性食物, 以免刺激誘發過敏。

3.喝足夠的水

當你體內的水分不足時, 呼吸系統和腸胃道內壁粘膜的細胞會收縮, 造成細胞之間有裂隙, 而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞, 並引起過敏反應。

4.運動

適度的運動可以活化你的免疫細胞, 提升第一型免疫力。

游泳是多位醫師共同的建議。

因為很多過敏病人, 不見得是由塵蟎引起, 而與天氣變化、早晚溫差大有關。 游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度, 另方面, 也可以改善你的肺活量, 避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

5.善用自然療法

如果你深受過敏所苦, 除了求醫治療外, 可以利用一些自然療法來安撫它。