秋季生活保健有哪些方法呢

在秋季大家養生保健要注意堅持泡腳， 要知道注意養生的人都知道經常泡腳的養生保健功效是非常強大的， 所以在秋季大家保健養生是不能夠忽略泡腳進行養生的， 在秋季大家泡腳養生要注意最好是選擇溫水泡腳， 因為秋季這個季節還不是很冷所以不適合選擇熱水進行泡腳， 秋季溫水泡腳養生還要注意給自己的足部按摩， 大家可以在泡腳之後足部很放鬆的時候給自己的腳底按摩， 或者給自己的小腿按摩都是有保健功效的。

一：搓耳泡腳可養生

從白露開始， 天氣越來越涼， 有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀， 中醫講這是腎氣不足的表現。 所以白露起要經常給腎“打打氣”， 即補養腎氣。

堅持晚上泡腳， 用溫水泡， 水要沒過腳腕， 時間在15到30分鐘， 泡到身體微微發熱最好， 泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱， 腎開竅於耳， 而且耳朵有密集的反射區，

腰為腎之府， 腰可是腎的家， 腎以溫為補， 所以我們要經常搓一搓腰眼， 別讓它凍著。

泡完腳以後， 要做揉腎經的功課， 坐到床上， 腳心相對， 兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴， 這樣可以連通腎經， 然後雙手握住小腿肚的肌肉， 稍用力向外翻， 讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉， 向外上方邊翻邊按摩， 反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下， 從下翻到上， 直至小腿發熱為止。

二：治療過敏性鼻炎

專家提醒我們， 白露節氣在進補的同時， 還要小心季節性的易發病。 這個時候正好是青蒿這種植物開花的季節， 而且青蒿粉致過敏作用非常的強，

在秋季裡保健養生除了泡腳之外， 大家還可以選擇用搓耳朵或者搓搓手心搓腰部的方法進行養生， 大家在秋季養生保健不要小看了簡單的搓這個動作， 其實挫這個動作給大家帶來很多的養生保健功效， 秋季天氣微涼， 所以在感覺手涼的時候搓搓手， 或者搓搓耳朵都是能夠幫助身體加快血液迴圈的。