熬夜頭疼是什麼原因，熬夜危害大要預防

現在人經常會熬夜， 熬夜工作， 而且很多年輕人的夜生活都特別豐富， 熬夜對身體危害很大， 會引起頭疼， 還能夠讓免疫力降低， 引起心血管疾病， 皮膚乾燥等， 要儘量避免熬夜。

一、熬夜頭疼是什麼原因

這是熬夜引起的腦功能性失調性頭痛。 預防方法：平時注意避免誘發因素， 如疲勞、生氣、吹風等， 忌辛辣食物， 多參加體育鍛煉。 調節生活方式對預防發作有效， 調解生物鐘是關鍵， 避免低血糖， 飲食規律， 戒煙酒， 多食用含纖維素的食物也可預防發作。 建立良好的睡覺習慣， 避免不規律熬夜， 避免突然從壓力中放鬆。

二、熬夜危害多多

免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象， 人體的免疫力也會跟著下降。

視力模糊：長時間超負荷用眼， 會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題， 甚至使人患上乾眼症。 眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎， 使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘， 造成神經系統功能紊亂， 特別是疾病患者更加要注意。 熬夜時人處於應激狀態， 會造成血管收縮異常，

胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態， 使胃腸道缺乏必要的調節。 有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃的比較多，

皮膚乾燥、青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。