老人多照鏡子自查健康

照鏡子是對自己的認可

可以完善自我增加自信

中國科學院心理研究所吳震雲教授認為， 是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。 有些老人活得瀟灑， 即使年齡大了， 還是照樣保持良好的外貌儀錶， 甚至“老來俏”， 越老越帶勁。 這時， 鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。

可有些老人皺紋多了， 頭髮白了， 就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡， 於是刻意回避照鏡子。 其實這是一種不願面對現實的負面情緒， 長此以往， 很可能造成精神壓力大、抑鬱， 這就有點得不償失了。 任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，

照鏡子能發現疾病兆頭

重點要看三部分和舌頭

其實， 照鏡子不僅能增加自信， 仔細觀察臉上的蛛絲馬跡， 還能提前發現疾病的徵兆。 據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹， 從春秋時開始， “望、聞、問、切”就是中醫診病的原則， 其中又以“望診”為首， 也就是只通過看面部和舌頭， 就能在一定程度上判斷其病情。

田教授認為， 照鏡子時重點要看三部分：面部皮膚的顏色和光澤， 以及有沒有異常表現。 一般情況下， 健康人的面色應是紅潤而有光澤的， 如果不是這樣，

“具體說來， 膚色晦暗提示氣血運行不暢， 有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚， 心、腎、腸胃有問題， 或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑， 則標誌著肝膽腎出現功能障礙;嘴唇是健康的窗戶， 通常應該是紅暈有光澤的， 變淡說明可能貧血， 變暗提示有淤血、迴圈不好;面部感覺佈滿油脂， 則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱， 毒素較多。 ”

舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”， 平時照鏡子， 最好也能看看。 正常時， 舌頭應該是淡紅而有光澤的， 變淡說明氣虛， 顏色越重， 說明體內積累的毒素越多， 如果舌苔膩， 像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，

照鏡子要挑時間地點光線

其實， 顏面和舌相的變化是一種動態過程， 所以， 照鏡子尋找疾病徵兆時， 有些訣竅必須掌握。 首先， 尋找一個合適的時機。 老年人生活節奏緩慢， 可以早晚各照一次， 早起後喝點水活動一會兒再照， 反映的情況最真實。 其次， 在自然光線下， 而不要在燈光下看。 再次， 要平視， 仰頭、低頭都不準確。 最後， 要在相對靜息的狀態下看。

當然， 這些只是幫助老人更早發現問題、及時治療的一種捷徑， 但是千萬不要以為這樣就能成郎中了， 否則可能貽誤病情， 甚至造成誤診。