男人50歲的忠告

健身要有一定的針對性， 特別是年過半百時更用該有選擇的鍛煉， 那麼男人50歲時任何人健身呢？

男性50歲後就容易勞累、記憶力下降、失眠。

平時多快走， 健身要偏柔。 50歲左右的男性鍛煉時要選擇一些有氧運動項目， 如快走、慢跑等。 50歲左右的人平時還應增加身體平衡度的練習， 比如騎自行車。 每週鍛煉應保證3~5次， 每次健身時間應不少於30分鐘。

消化代謝慢， 飲食要清淡。 50歲的男人應控制進食量， 因為這個年紀新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢， 各種內臟機能都有衰老跡象。 建議低脂飲食， 少吃煎炸食物， 儘量不去選擇高膽固醇食物， 少吃動物內臟和各種蛋黃。

戒煙戒酒少吃甜， 心態平和很關鍵。 50歲的男人會出現各種內分泌疾病， 所以首先應該戒掉煙酒， 少吃甜食， 減少慢性病風險。

所以， 具備以上條件的男性朋友一定要注意了， 一定要改掉生活上的小毛病。 否則後患無窮啊。