准媽媽注意：孕前排毒要謹慎
我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”， 天長日久它們在機體內蓄積， 就會對健康造成危害。 對於孕婦來說， 這種危害更為明顯。 例如吸煙， 無論是主動還是被動吸煙 ， 都會影響女性 的正常孕育 。
准媽媽注意 ：孕前排毒 要謹慎
有研究表明， 吸煙會增加不孕和宮外孕 的危險。 煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵 的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 另外， 吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能 ， 增加女性生殖道感染的機會。 吸煙還可引起胎兒的發育障礙 ， 導致流產 、早產或先天畸形 、低出生體重兒， 還能使孕婦發生前置胎盤 、胎盤早剝 和胎膜早破等嚴重併發症 。 過量飲酒可損害卵巢功能 ， 使女性激素分泌異常， 導致不排卵和無月經。 如果在妊娠期 飲酒， 還會危及胎兒 。
據科學家報告，
實踐證明， 日常生活 中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
動物血：
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白 被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
鮮蔬果汁：
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，
海藻類：
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性 物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：
韭菜富含揮發油、纖維素 等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：
豆芽含多種維生素 ， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。 孕婦作為特殊人群 ， 不僅要重視加強營養 ， 適量吃些營養豐富的食物， 而且對膳食結構 、飲食烹調、飲食衛生 以及食品選擇等方面， 也要十分注意， 懷孕期間 ， 寶寶身體 各器官不斷發育， 需要充足營養供給 ， 懷孕期間若不注重均衡的營養 ， 不但胎兒生長遲滯發育不良 ， 媽媽產後也更加虛弱。 增加營養並不是越吃越多， 而是注重食物中的均衡營養 。 因此， 瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統 癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇 濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌 ，不利母嬰健康 。
孕期高蛋白飲食 ，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道 的負擔，容易引起腹脹、食欲減退 、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形 、出現妊娠毒血症 等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D 等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統 癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇 濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌 ，不利母嬰健康 。
孕期高蛋白飲食 ，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道 的負擔，容易引起腹脹、食欲減退 、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形 、出現妊娠毒血症 等。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D 等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。
