寒性體質怎麼調理？

寒性體質指的是畏寒喜熱、體質較弱且容易疲勞的一種體質， 其體溫相對于其他正常人來說一般會偏低一些， 並且四肢常年處於冰涼的狀態。 患有這種病症者陽虛陰盛， 如果不及時調理長期以往會導致腎臟功能受損， 體內濕氣過重非常容易患上關節炎等病症， 對生活影響很大， 那麼下面就來介紹一下寒性體質的調理。

體質調理

體質虛寒實際就是中醫講的陽虛證， 如果夜尿多是腎陽虛， 如大便不成形， 一天二三次且形體偏瘦。

在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉， 這樣才能標本兼治。 如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。

脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛， 或脾虛日久， 波及脾陽， 使脾陽也虛。 或貪食生冷， 損傷脾陽， 導致脾陽虛不能溫暖胃腸， 寒氣自內而生的病證。 慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。

1. 脾胃虛寒證的臨床表現及宜忌食物

臨床表現：

胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減， 泛吐清水， 納食不香， 精神不振， 倦怠乏力， 手足發冷， 大便溏稀， 舌淡苔白， 脈虛弱或遲緩。

宜食食物：

性溫味甘辛， 具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，

如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。

忌食食物：

性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物， 如蕎麥、蓧麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

味厚滋膩， 難以消化， 易阻礙脾胃運化的食物， 如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

具有利氣消食作用， 可損傷正氣、加重虛寒的食物， 如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

2．食療參考方

a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克， 共同于清水中以文火久燉至熟爛， 加入紅糖10克， 熱食。

b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後， 用清水煮沸3分鐘後撈起， 倒去原湯， 再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮， 待熟透後再撈起， 晾至不燙手， 切絲100克， 盛入大碗中， 加入鮮薑三片、味精適量， 將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲， 上籠蒸45分鐘即可， 熱食。

c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎， 去骨去皮雞肉50克、剁碎， 兩者攪拌均勻，

加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油， 拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮， 置餡于皮中， 捏成包子， 於籠上旺火蒸20分鐘即好， 熱食。

脾胃虛寒型腹痛， 臨床可見腹痛綿綿， 時發時止， 痛處喜按， 得溫則舒， 得熱食暫緩， 腹軟喜按， 面色蒼白， 精神倦怠， 納食減少， 吃多後腹脹， 大便稀溏， 舌質淡， 舌苔薄白， 脈沉弱。 治以溫補脾陽， 緩中止痛。 方選藥用高良薑、乾薑、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(後下)、元胡、炙甘草。 水煎， 日1劑， 分3次溫服。 若食欲不振， 加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎， 加山藥、烏藥；倦怠乏力， 加黃芪、黨參；面黃唇淡， 加當歸、川芎；肢冷便溏， 加附子是否有胃病,請行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽補氣的中藥較好.胃酸多可服制酸劑。