女性冬天腳冷的原因 支招溫暖冰美人
不少女性一到冬天就出現腳冷的情況， 不管怎麼保暖也無法讓腳回溫。 那麼女性冬天腳冷是什麼原因呢？下面就為大家介紹。
女性腳冷並非都是體寒症
被忽視的“隱形病”
很多人都把腳涼認為是體寒， 實際上很可能是得了這種“隱形病”， 雷諾氏綜合征， 超高發病率。
雷諾氏綜合征是一種血管疾病， 名字很陌生吧？可實際上， 雷諾氏綜合征的發病率相當高， 可能在國內並沒有得到重視， 所以小編找到了英國的雷諾氏綜合征發病率， 女性發病率為21%， 男性發病率為16%， 也就是說， 大概每五位女性裡， 就有一位患有雷諾氏綜合征。
戴著“體寒”的面具
腳涼的時候， 大家都會覺得是因為體寒， 多吃點兒大補的就好了， 而很少會懷疑這是一種病， 也根本不會去醫院檢查。
腳涼後患大
這種血管疾病的初期症狀並不明顯， 所以大家都不太重視， 但其實雷諾氏綜合征的後果是十分嚴重的。
雷諾氏綜合征， 又叫肢端血管痙攣征。 被這種綜合征揪住之後， 只要是身體遇冷或是緊張， 都會造成肢端小動脈的劇烈收縮， 造成手、腳等末梢迴圈的血流不暢。
情緒都被拖下水
如果患上雷諾氏綜合征， 還會出現感情衝動、多疑、抑鬱和失眠多夢等症狀。
後果難預料
雷諾氏綜合征如果持續發展下去， 手指背部的汗毛會漸漸消失， 皮膚變緊變薄， 指甲生長緩慢， 逐漸發生潰瘍， 最嚴重的時候甚至需要截肢。
女性冬天腳冷的生活禁忌
忌食肉
多數人認為腳冰涼是由於陽氣不足所致， 就會想辦法給自己進補， 羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。 殊不知， 如此“進補”不僅沒有效果， 反而可能加重病情。
造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱， 即便吃了再有營養的食物， 尤其是不易消化的食物， 也會因為無法吸收使得陽氣不易補益， 難以送至四肢末端， 引起手腳冰涼。 此外， 這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補，
忌減肥
減肥是女性腳冰涼的一個重要原因。 如今， 節食的女孩兒越來越多， 每頓飯只吃一點點， 不僅攝入的能量少， 長此以往還會導致血虛， 出現疲勞、衰弱。 這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。 此外， 還可以少吃一些有滋陰效果的食材，
忌辛辣
火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇， 覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。 然而在這個季節多吃辛辣的食物， 尤其是對於北方人來說， 不僅不能驅寒， 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈， 按理說用來驅寒應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大， 中醫認為， 脾主四肢， 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 因此並不建議食用。
警惕情緒不暢
心裡壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱， 就可能會表現出氣虛、血滯的症狀，
冬天腳冷不用怕，回暖有絕招
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
瞭解了女性冬天腳冷的原因後，是不是認識到問題的嚴重性了呢。要知道，並非所有腳冷症狀都是體寒所致，如果一直都是這種狀態，還是及早看醫生吧。（參考網站：太平洋網）
精彩推薦：女性冬天腳冷是什麼原因 多半是身體受寒了
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冬天腳冷不用怕，回暖有絕招
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
瞭解了女性冬天腳冷的原因後，是不是認識到問題的嚴重性了呢。要知道，並非所有腳冷症狀都是體寒所致，如果一直都是這種狀態，還是及早看醫生吧。（參考網站：太平洋網）
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