常坐三套瘦臉操 瘦臉如此簡單

這3套動作不僅會幫你糾正左右不平衡的臉型， 還會幫你提拉臉部線條， 只要天天堅持， 瘦臉就這麼簡單!

在做按摩之前， 最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的精油， 配合按摩， 精油的作用可以得到充分發揮。 而且精油類產品比膏狀或霜類的產品效果會更好。

此外,多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果會更好， 如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品， 以及冬瓜、番茄、葡萄、西瓜等各種蔬果。

第一套提拉瘦臉操

頭後部

兩手在頭後交叉， 手掌根部壓在

最突出的地方， 吸氣的時候按壓，

呼氣的時候放鬆。

側頭骨

用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭， 吸氣時向內側按壓， 呼氣時放鬆。 (3次)

頭頂骨

雙手交叉放在頭頂。 吸氣， 同時兩手兩側用力， 好象要將頭頂骨分裂， 呼氣時， 放鬆。 (3次)

第二套緊致瘦臉操

太陽穴

將兩手拇指放在太陽穴上。 一邊吸氣， 一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。 (3次)

前頭骨

兩手放在額頭上。 吸氣時， 用兩個拇指按壓額角， 呼氣時放鬆。 (3次)

額頭+鼻根

用一隻手抓住額頭， 另一隻手抓住根。 兩手交換做同樣的動作。 (各10次)

第三套均衡瘦臉操

顴骨

兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。 吸氣時， 向外側輕輕用力， 呼氣時放鬆。 (3次)

上頜

雙手拖腮， 將咀嚼肌肉向前下方輕拉， 同時嘴一張一合。 (10次)

（實習編輯：何麗麗）