秋季記住3個黃金飲水時段
金秋時節， 天氣異常乾燥， 這也加快了人體水分流失， 導致身體嚴重缺水。 這樣的結果不只會導致肌膚乾燥， 還會讓身體也感到“口渴”， 從而使健康受到威脅， 甚至連可怕的心臟病都有可能襲來！為了身體健康， 我們就一定要選對喝水時間！
你每日都堅持喝8杯水， 但是身體缺水現象依然會出現， 這是因為乾燥的空氣、封閉的辦公環境、恒定溫度的中央空調等因素的影響， 身體循環調動了體內存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉， 讓體內的水分經常處於“供不應求”的狀況。 如果經常如此， 身體的健康狀況會受到嚴重影響，
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會引發心臟病？”回答是肯定的， 如果不注意在秋冬季節為身體補水， 待到它感覺到“口乾舌燥”時， 排尿量就會降低， 導致血液粘稠度增加， 並出現一些凝血塊， 讓血管變得狹窄， 容易被粘稠的血液堵住， 從而誘發心肌梗塞。
3個黃金飲水時間段
不停地喝水， 人體會應接不暇， 反而不利於吸收。 只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，
【早晨6：00~7：00】
張開朦朧睡眼時， 只是大腦接收到了起床的信號， 而身體內的各個器官仍然在睡夢中。 此時， 需要水能量的啟動讓整個人清醒起來。 清晨補水最好用特殊的方法， “分門別類”兩步走。
1. 溫水一杯。 剛剛醒來時， 立即喝一杯溫開水， 當水在胃內短暫停留後， 80%以上進入小腸， 並吸收入血， 21秒後將抵達身體的每一個角落， 幫助身體運動起來， 心臟也會在第一時間內得到能量， 整個人立即煥發最新動力。
2. 蜂蜜水半杯。 在用溫水“沖刷”過身體內部之後， 需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便， 令身體更加輕盈， 增加早餐營養的正向吸收。
【中午11：00~13：00】
午餐時間到， 此時上午的高能量出現了下滑趨勢， 如果調整不及時， 下午的工作效率就會受到嚴重影響。 保持午餐營養均衡的同時， 在午餐前與午餐後的補水極為重要。
1. 午餐前一碗清湯。 養生專家告訴我們說：“飯前先喝湯， 勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯， 就等於為身體加入了“潤滑劑”， 避免毒素因為身體循環變慢而留存體內。 最佳選擇是海帶湯， 其含有較多的碘和鈣， 簡單可口， 能保持身體內部能量。
2. 午餐後一杯果汁。 用餐15分鐘後，
【晚間21：00~22：00】
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。 忙碌一整日， 身體內部存在著各種躁動的因素， 如果不予以去除， 會嚴重影響睡眠品質， 心臟功能也會受到損傷。 花茶和牛奶就是此時的“佳釀”。
1. 臨睡前的牛奶。 脫脂牛奶的安眠效果不錯， 不會給身體帶來太大負擔， 睡前一杯， 安眠無憂。 另外， 可以在喝牛奶的過程中聆聽一些綠色音樂， 舒身理氣， 對心臟也是最佳安撫。
2. 休閒時的花草茶。 將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中， 用開水沖泡， 泡至色如琥珀後，
